游泳是老少咸宜的運動。醫生也支持游泳很適合搭配節食或健身運動。若能養成定期游泳的習慣，那麼游泳這種柔性的運動除了對健康跟健身都很有助益之外，還能燃燒大量的卡路里！ 以一小時的游泳時間來說，可消耗的卡路里分別如下： 60分鐘的蝶式－ 920卡路里 60分鐘的仰式－ 540卡路里 60分鐘的蛙式－ 840卡路里 60分鐘的自由式－540卡路里 … 更多 »
用游泳燃燒你的脂肪
泳道。 游泳運動員的動機。 [英語][Skills NT]
沒有人說游泳的路很容易，從清晨醒來到不斷的重複和練習，無法學習某項新技能的挫敗感或離開游泳池時的寒冷都不是這些事情變得更容易。 但是天氣，你是游泳運動員、教練、游泳家長或游泳愛好者，你的目標不是輕鬆的道路，你是在一條很少有人敢走的道路上，一條值得走的路。 我相信看到游泳運動員實現不可能的目標並打破人類記錄以激勵我們其他人尋找前進的方法是值 … 更多 »
Dale Neuburger（國際泳聯副總裁兼UANA總裁）| #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中，我們將與UANA主席Dale Neuburger一起在佛羅里達州的奧蘭多舉行的泛美大師游泳錦標賽上！ 戴爾·紐伯格（Dale Neuburger）是國際泳聯（FINA）的副主席，並擔任美國國家游泳聯合會（UAA）的主席。 他還是TSE諮詢的總監，客戶名單包括美國奧委會及其22個國家領導機構。 他曾 … 更多 »
仰泳訓練#9 [英語][Skills NT]
您好，歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 每個月我們都會為您提供新的鍛煉，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載！ 如果您不想錯過我們的任何視頻，請確保您訂閱了該頻道並打開了通知。 此鍛煉的總距離為 1,800 米或碼長的熱身。 要開始我們的鍛煉，讓我們做這些肩部熱身。 每組重複 20 次。 然後我們將交替進行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »
2018泛美大師游泳錦標賽（佛羅里達州奧蘭多） [英語]
錦標賽在佛羅里達州奧蘭多市傳奇的國際大道上的基督教青年會水上運動中心舉行。 美國國家游泳協會是成人游泳的國家理事機構，它參加了西半球業餘水上運動比賽監督機構UANA的競標，並獲得了冠軍。 CFYMCA副總裁羅迪·蓋恩斯（Rowdy Gaines）說：「對佛羅里達中部基督教青年會來說，承辦UANA泛美大師賽是一種榮幸。」 「我們認識到舉辦這 … 更多 »
小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳劃手.身體姿勢.常見錯誤)
小澔教你自由泳視頻主要包括以下內容：自由泳踢水.自由泳劃手.自由泳身體姿勢.自由泳常見錯誤。 更多 »
自由泳類型之力量型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。自由泳力量型選手是典型的與水博斗型選手，最大的缺點是腿部下沉，在水裡經常感到很無助。在短距離中他們也許還能游的挺快，一到長距離中他們就會沒有體力，因為他們的身體太低，助力太大，他們需要提高耐心。觀看本視頻可以了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳入門踢水技巧
踢水技巧關係到整體游泳的技巧！不論練習自由式或仰式，在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢？ 勾腳踢水：以腳踝呈現90度的方式踢水，會產生較多的水阻，進而降低踢水的效率。踢水時，保持腳踝的柔軟及靈活，並且在來回踢腿的動作中保持放鬆，是非常重要的。 膝蓋彎曲太多：踢水時要讓膝蓋自然的微微彎曲，但彎曲太多只會幫倒忙！會打亂水流，減緩前進速 … 更多 »
小澔教你學蛙泳（蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合)
小澔教你學蛙泳視頻主要包括以下內容：蛙泳腳夾水，蛙泳劃手，蛙泳配合。 更多 »
自由泳類型之流暢型
swim smooth 推出的系列自由泳分類視頻，看看你屬於哪一類。 自由泳流暢型選手一般都是泳池裡的焦點，他們的划水很瀟洒，高肘移臂，動作很流暢，在業餘選手中是很少見的，請觀看視頻了解更多內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »