Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书 ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 更多 »
特里铁三四部曲之三竞技游泳和公开水域游泳
如何在斋月期间斋戒和游泳白板星期三 [英语]
每年，全球有成千上万的人在快速前进。 禁食时游泳有几个好处：您会感到精力充沛，并且可以重新产生新陈代谢。 尽管有很多好处，但肯定存在一些挑战。 有兴趣了解更多吗？ 看看本周的白板星期三！ 博客：SoundCloud： https://www.youtube.com/watch?v=E_ubjFFj8G0 更多 »
快攻仰泳腿，七个注意点
很多人总觉得仰泳腿就是反过来的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法来，又总觉得哪里不对。于是好多人就疑惑着、努力着、错着、练着…..而有些坏蛋就在一边呵呵着。其实，仰泳腿虽然也是上上下下，但绝对拥有自己的秘密技能。 1、上半身保持稳定，力量来源于身体的核心部位。 2、打腿幅度较小，上下交替做鞭状打腿。 3、脚尖、膝关节向内，保持“内 … 更多 »
高清视频学习系列之自由泳入门
爬泳或捷泳，俗称自由式。因为速度最快，因此被大多数运动员在自由式项目中使用，使得自由式几乎成了爬泳的代名词，被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种。观看11个视频学习爬泳技巧。本项目从基本技巧到加强完善练习，循序渐进地教给您爬泳的方法。每个视频都向您详细的讲解一个技术点。按照顺序观看学习，体验爬泳的乐趣。本项目与经验丰富的游泳专家合 … 更多 »
自由泳入门：打腿练习
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）打腿技巧的练习。本视频展示的练习能够改善打腿技巧，同时锻炼您的协调性，强化推进力。这个练习要求在自由泳的时候增加两个动作：游泳的时候头部一直露出水面，打腿的方向与手臂划水的方向相反。我们分步展示这两个动作：首先在自由泳的时候头部一直要露出水面，其次打腿的方向要与手臂划水的方向相反。 本视频是“ … 更多 »
自由泳入门：单臂划水
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的单臂划水练习动作。这个练习能够完善您的双臂划水技巧，调整双臂的位置，加强推进力。我们在本视频中分步展示划水动作，一只手臂向前伸直保持不动，另一只手臂划水来产生推进力。这样您可以更好地学习每个动作。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第五集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的 … 更多 »
自由泳入门：如何翻滚转身
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的翻滚转身动作，同时也称为前滚翻身。前滚翻身虽然不是必要动作，但是却是您在游泳时保持自身节奏的一个十分有效的技巧。自由泳的前滚翻身动作可分为五个步骤：首先接近池壁，然后前滚翻身、蹬壁，最后转身并开始正常游进。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第七集，您可以通过观看我们的视频学 … 更多 »
自由泳入门：如何换气
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的换气技巧。学会这个技巧很重要，这样可以保持您身体的协调性以及保证游泳动作的良好效果。为了学会正确的换气动作，头、身体的转动和双臂划水动作要相互配合。自由泳的换气动作分为两个步骤：首先转头吸气，然后头转回原来的位置呼气。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第二集，您可以通过观看 … 更多 »
自由泳入门：打腿
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）正确的打腿技巧。这个技巧能够保持您身体的协调性并保证游泳效果。本视频中展示的打腿动作分为两个步骤：我们先学会向下打腿，然后向上打腿。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第四集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。 在本视频中，您将学会自由泳的打腿技巧 这个技巧能够保持 … 更多 »
自由泳入门：划水
本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的双臂划水的正确技巧。双臂划水是产生推进力的主要来源。双臂划水动作分为三个步骤：入水，划水和出水空中移臂。首先我们学会如何正确入水，然后如何正确划水，最后出水后如何空中移臂。 本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第三集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。 在本视频中， … 更多 »