在本视频中，您将学会蛙泳的转身动作。相比自由泳和仰泳的转身动作，蛙泳的转身动作能让您赢得更多的时间，因为转身后在水中的滑行速度要比在水面游进更快。本视频展示的技巧将分为三个步骤：触壁，转身，然后恢复游泳动作。 本视频展示的技巧将分为三个步骤：触壁，转身，然后恢复游泳动作 步骤一，触壁。当您接近泳池壁的时候，向前伸直手臂。 双手同时接触池壁 … 更多 »
蛙泳入门：蛙泳的转身动作
蛙泳入门：改善蛙泳肩部和头部的入水动作
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何改善蛙泳时肩部和头部的入水动作。这是掌握正确游泳技巧的必要阶段。本视频展示的动作分为两个步骤完成：首先是肩部入水动作，然后是头部入水动作。 蛙泳的时候头部必须浸入水中，这样能避免颈部和背部疼痛。本视频展示的动作分为两个步骤：首先是肩部入水动作，然后是头部入水动作 步骤一，肩部入水动作 两腿夹住漂浮板，俯 … 更多 »
蛙泳入门：蛙泳手臂和腿部的协调运动
在本视频中，您将学会蛙泳时手臂和腿部如何协调运动。这能增强游进的势头，加快速度。我们将向您展示一系列游泳动作：首先是错误的手脚协调动作，然后是正确的动作。 我们将向您展示一系列游泳动作：首先是错误的手脚协调动作，然后是正确的动作 首先，我们向您展示错误的手脚动作：手臂向外划水产生牵引力的同时，弯曲双腿 这是错误的动作，因为双臂划水的牵引动 … 更多 »
蛙泳入门：如何改善腿部蹬水动作
在本视频中，您将学会如何改善蛙泳时的腿部蹬水动作。在蛙泳的时候，腿部动作是产生推进力的一个关键因素。正确的腿部蹬水动作能提高游进的速度和势头。我们将分两个步骤来展示腿部动作：仰卧蹬水和俯卧蹬水。 您需要两个浮力棒 腿部和双脚的姿势决定了能产生多大的推进力 我们将分两个步骤来展示腿部动作：仰卧蹬水和俯卧蹬水 步骤一：仰卧蹬水 这个练习能够强 … 更多 »
蛙泳入门：如何改善蛙泳手臂划水动作
在本视频中，您将学会如何改善蛙泳时的手臂划水动作。正确的划水动作将更便于滑行，同时提高游进效果。手臂的划水动作将分为两个阶段向您展示：发力阶段的手臂动作和牵引阶段的手臂动作。 手臂的划水动作将分为两个阶段向您展示：发力阶段的手臂动作和牵引阶段的手臂动作 首先我们先向您展示发力引阶段的手臂动作。双臂自然向前伸直，手指并拢 然后转动手掌，向外 … 更多 »
蛙泳入门：蛙泳基本动作介绍
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会蛙泳的基本动作。蛙泳与其他游泳姿势不同之处在于手臂和腿部的动作不是同步进行的。同时在游进的时候，腿部比手臂发挥更大的作用。因此掌握蛙泳不同的动作是非常重要的。 我们将会为您展示手臂动作，双臂和头部入水动作，腿部动作，以及双臂和腿部的协调运动 首先是手臂动作。手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入 … 更多 »
如何在水面漂浮？游泳中的物理学原理告诉你
了解游泳方面的物理原理是帮助自己游泳得更快的关键因素，无论是初学者或经验十足者，都很重要。 在这个视频中，我们将讨论浮力（即漂浮的能力）。 1-你是如何漂浮起来的？ 要理解为什么人或物体能漂浮，需要了解阿基米德原理。这里试着用简单的语言来解释它，在水中时，将水的一部分推向两侧，然后向上。就像当你进入浴缸时，你会排挤水，使水位上升。然而，在 … 更多 »
特里铁三四部曲之四游出最好的自己
Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书 ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 更多 »
究竟什么是好技术？理性对待练习游泳的3个阶段
练习游泳没有任何捷径可走，在这条路上难免会有波折和弯路，很多人都会有自己的练习心得和经验。 究竟什么是好技术，什么是优秀的游泳者？ 好的技术应该是肉眼可见的，你看见那些厉害的游泳者，他们做每一个动作都从容不迫，呼吸与划水配合默契，游进过程保持好看的流线型，带起水花。这些已经成为习惯和自然，不用去特意强调。 很多初学者或者技术较差的人，他们 … 更多 »
蛙泳之变换打腿练习【蛙泳视频】
多看看教学视频，只看腿部动作，不光看动作要领，还要努力感受发力的感觉，看熟后到泳池加以练习 更多 »