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換氣是游泳動作里最重要也是最難的環節，一套蛙泳的基本動作，如果放在陸上，大部分人1次課內就可以掌握熟練，如果放在水裡，算上適應水性的環節，最多3次課也差不多，但是如果加上換氣及整體呼吸配合的動作，呵呵，那就沒底了，天賦型選手可能4～5次課，非天賦型選手可能….不說了，說多了都是淚； 那我們就來談談蛙泳換氣吧，先有兩個問題先明確 … 更多 »

自由泳期間的呼吸是一件有趣的事情。當你擅長時，很難明確說明它為什麼起作用 – 它就是這樣。當你不在的時候，這就是你所想的，這使得游泳思維麻木起來難以啟動。 考慮到這一點：在自由泳的一個周期內，游泳運動員需要在兩次擊球的範圍內精確完成15個不同的運動。儘管大多數運動員都在多任務處理，但在很短的時間內仍然是一系列非常複雜的動作。 … 更多 »

用這個方便的游泳辭彙表刷上你的泳池對話 在底部，我們將在3點下降5 x 200，甚至可以全速下降3：1。 如果上面的句子沒有意義，那麼您可能需要時間來練習游泳辭彙。無論您是大師級游泳運動員還是周末單兵訓練，如果您遇到需要它的情況（您知道，雞尾酒會，誰想要成為百萬富翁，或只是簡單地了解游泳術語使用Active的游泳頁面）。 接下來是如果您冒 … 更多 »

簽約你的孩子參加游泳課程在很多方面都是有益的。研究表明，游泳課有助於兒童獲得更好的平衡和更強的運動。此外，正式游泳課程可將幼兒溺水的風險降低88％。 如果您剛剛註冊了您的孩子參加游泳課程，或者仍然在逛街，那麼您的頭腦中可能會出現一百萬個問題。德克薩斯溺水預防聯盟主任Linda DeSanders為有興趣參加游泳課的家長提供了一些有用的提示 … 更多 »

鍛煉2 – 混合起來 分30分鐘鍛煉的理想方法是做10分鐘熱身，15分鐘主要練習，5分鐘冷卻。根據您的游泳能力，您可以覆蓋從1,000到2,500米的任何地方，因此下面的鍛煉根據您的能力有不同的空間（它將覆蓋1800米）。 它還包含梯子組和IM訓練，這是加強四次衝刺鍛煉的好方法。 暖身： 300米（五分鐘） 4×50 … 更多 »

游泳需要大量的技巧和訓練才能讓你的身體達到所需要的狀態。一種做法是練習游泳訓練。有無數的游泳訓練可以解決游泳運動員中風時的常見問題。瞄準你的中風的弱點，然後找到適合你的游泳演習。 發揮追趕 伸展你的身體和手臂有助於創造一個流暢的中風，並獲得每次中風的最大距離。雖然你可以下意識地縮短你的手臂動作以加快動作速度，但是在為這個動作執行自由式動作 … 更多 »

你有沒有看過自由泳的電影？現在視頻分析風靡一時，而且有充分的理由：當你減慢中風時，可以將其分成幾個部分，找出需要調整的地方。這有助於確定哪些單項演習將有助於提高整體效率。 提高游泳效率的第一步是減少阻力。你可能會創造比你想像的更多的游泳拖動。游泳運動員干涉他們在水中的前進運動有很多方法。這裡有三種最常見的自由式錯誤，以及幫助您學習如何更快 … 更多 »

反向游泳圈： 在美國環遊泳類似於我們在路上行駛的方式……留在車道的右側。反向環遊泳正朝著另一個方向前進……停留在車道的左側。只要泳道中的每個人都知道發生了什麼，請使用這個有趣的方式進行預熱……請勿碰撞！ 下降筆畫數： 這些說明還將包含一組數字，例如：1-4 / 5-8 … 更多 »