夏季游泳池裡人很多，他們的汗液、唾液、尿液等會溶進水裡。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺結核、紅眼病等疾病，他們攜帶的病原微生物就很容易污染池水，進而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。雖然池水中加有消毒劑，但仍不能殺死所有的病原微生物。所以游泳後最好清潔一下身體和口腔，以避免感染疾病。 提示一：游完泳後不要忘記刷牙漱口 人們游泳時，池水常會進 … 更多 »
游泳後這些事不能忘！
初學蛙泳容易遇到的問題跟解決辦法！
在初學游泳過程中，因為長期缺乏體育鍛煉，身體感到不適應，有的因為年齡的增大，身體機能開始衰退，體力跟不上，因而會遇到一些問題，比如： 1、身體漂浮於水面之後難以起身，無法站起。 這是大多數人在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體，身體的力 … 更多 »
修成自由泳達人的五個要素，你具備幾個？
伊恩·索普，奧運冠軍,14歲就加入澳大利亞國家游泳隊，15歲的時候，索普在1998年世界游泳錦標賽上成為最年輕的男子400米自由泳世界冠軍。因其姓(Thorpe)與魚雷（Torpedo）在詞形上有相似之處，並且索普的速度堪稱泳池內的魚雷，在澳大利亞享有「飛魚索普」以及「魚雷」之稱，是世界男子泳壇最著名的選手之一。 個人概況 : 外文名：I … 更多 »
論呼吸對游泳練習的重要性，必看！
大多數人情願花大量的時間去學習形體動作和訓練，卻不願花費10分鐘時間去認識正確的呼吸方式。其實這也是為何很多泳者掌握了游泳動作，卻無法長距離游泳的原因。 游泳的呼吸是一種特殊的呼吸 吸氣時，吸氣肌要用力收縮以克服水的壓力;呼氣時，除吸氣肌要主動放鬆外，呼氣肌也得主動收縮以克服水的阻滯，加快換氣速度。游泳時強烈的肌肉活動消耗了大量的氧，使血 … 更多 »
最棒的蝶泳分解教程，想學蝶泳的必看！
蝶泳技術，對於游泳人來說是多麼渴望，主要原因是蝶泳游起來非常飄逸，再加上會游的人少，能夠在泳池博得高回頭率…… 但蝶泳技術不是人人都可以學會的，主要原因是學習蝶泳必須具備幾個條件，如果不能滿足相應的條件，那學習蝶泳就非常的困難了，所以具備學習條件為首要任務。 那麼有哪些條件呢？ 一、仰泳蛙泳自由泳可熟練游進 解說：為什麼要求三種泳姿熟練游 … 更多 »
學會這幾步練習，輕輕鬆鬆會仰泳！
學習仰泳並不是那麼簡單的事情，還是需要持之以恆的決心。通過不斷的練習，就會有一定的成效！小編就帶大家一起來練習仰泳姿勢吧~ 劃臂練習 劃臂練習幫助您確保完成正確的入水、抱水和划水，通過分解動作，讓您可以只專註於劃臂的其中一個部分。比如：以下劃臂動作練習。 劃臂練習： 六次打腿交換 該練習可以有助於劃臂、平衡和時機這幾個方面的訓練。要進行該 … 更多 »
誰說蛙泳速度慢，或許你的方法不太對！
在四大泳姿中，蛙泳是借鑒青蛙游泳動作而生的一種游泳姿勢，也是最古老的一種泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、實用性較高且在水中便於觀察和掌握方向，並能充分利用水的浮力使人體長時間漂游，是一種實用性很強的泳式。 蛙泳的呼吸較為簡單，容易掌握；同時蛙泳在游泳途中有短暫的休息瞬間，比較省力；此外，蛙泳對踝關節的靈活性要求比其它幾種泳姿要低，即便踝關節不容 … 更多 »
自由泳想游得漂亮？就這樣練打腿吧！
打腿到底有什麼用？ 任何事物都是有規律可尋的，包括自由泳的學習和訓練方向。現代游泳技術研究方向就是：1、增加動力，2、減小阻力。水的阻力與速度的關係：水的阻力與速度的平方成正比的。即是說速度增加２倍時阻力就要增大４倍。速度增加３倍時，阻力就要增大９倍，依此類推。 明白了動力和阻力的關係後，應該明白了——想游快又輕鬆的話，那就提升核心力量吧 … 更多 »
獨家揭秘三種泳姿專業簡單轉身技巧
大家可以在很多游泳網站上找到不同泳姿技巧的教學視頻和技巧總結。但是有關不同泳姿轉身技巧的專業學習性視頻並不多。且大多數質量不太高，很難讓初學者看明白。於是，世界冠軍瑞安·羅切特給喜歡游泳的小夥伴們發福利啦！ 最專業的泳姿轉身技巧，最有效的訓練方法指南，最清晰的教學視頻講解，讓您快速學會游泳轉身技巧。無論您是蛙泳，蝶泳的愛好者，還是自由泳的 … 更多 »
想快速學游泳？請重視最基礎的練習，循序漸進！
學游泳，要從基礎開始。沒有基礎的話，學習再精彩的教程也是無用功！ 游泳初學者都有統一的顧慮：沒有人教，鼻子進水，耳朵進水，嗆水。 仔細閱讀下文—-有解！ 游泳無非就兩個原理： 1）肢體和水的相互作用，是人在水裡的動力來源； 2）想要游得快，就要使得水阻力最小。 原理看似簡單，可絕大部分人都沒有概念，特別是女生！ 不乏從沒游過泳 … 更多 »