肘部过高仅表示肘部始终在手上方–无论是在水中还是在水中。 拉链训练：在每次冲程结束时，将手在身体躯干上拉入腋窝，然后伸出手，然后将其放入水中。 这也将帮助您锻炼背部肌肉，并防止在旅途中伤害肩膀。 无论您的速度如何，保持高肘肘都是高效游泳的必要条件。 https://www.youtube.com/watch?v=sPH8MgUZPN8 更多 »
8种更智能的自由泳：高肘 [英语]
86.就是这关键一招让你蝶式自由式快速完胜—「单手蝶」
108.10.22— 上一集「蝶,仰,蛙,自四式基础教学总结」提到，透过「蝶式优先」策略，可以快速地同时学会蝶式自由式，引起很多朋友好奇，这一集就来为你说明关键所在—「单手蝶」。上过蝶式课程的学生，不论大人小孩都觉得蝶式比自由式蛙式好玩多了，因为它让你化身为一条海中优游的小海豚；而且，蝶式没大家想像中的那么难！阳文滨游泳工作室 … 更多 »
85.仰,蝶,蛙,自四式基础教学总结—-蝶式优先
2019.8.30– 106年4月9日开始，有系统的推出完整剪接的游泳教学影片。经历2年多，我终于完成了仰,蝶,蛙,自四式基础教学影片。透过这支–「四式总结」影片，我希望朋友们能更了解我成立这频道，拍教学影片的自我定位及目的和未来目标。我真的很喜欢教学工作，参与小朋友学习成长的过程。从一个旱鸭子国小美术老师，经历3 … 更多 »
84.不输出国的7/30盛夏龙洞跳水台浮潜赏鱼跳水趣—阳文滨游泳教学工作室
108.8.9— 7月30日大晴天，星期二的交通果然顺畅多了。上午7:00杨梅出发，一行人8:15就杀到了龙洞和美国小。 7月8日(一)探勘时，开了2个多小时。深水训练、浮潜、跳水，还有让大人小孩都看得惊呼连连的密密麻麻热带鱼群。总结:教练！什么时候还要去啊？阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peterya … 更多 »
83.密集恐慌症发作的—龙洞四号潜水点跳水台场勘
2019.07.17— 只要是我带队泳渡日月潭，我一定会要求参与者；一、500公尺游泳测试。二、深水训练。 2019/09/01泳渡日月潭活动，我将带9位游泳朋友和学生参加。 6/16我们先在桃园市立泳池，做了500公尺游泳测验和踩水训练。 6/29我们去基隆外木山进行第一次海水深水训练，在潜水朋友推荐下，我们决定7/20去贡寮龙洞四号潜 … 更多 »
82.自由式划手与换气—阳文滨游泳工作室
108.7.3— 如果蝶式是非洲草原上孔武有力的狮子，那自由式就应该是快速敏捷的猎豹吧！自由式手脚轮流作动，加上侧身提肩换气，构成个难度颇高的门槛，很多人练习了多年自由式，还是吃了败仗。这一集为大家介绍划手换气要领，3个速成秘诀，针对常见错误提供矫正建议，并且推荐3个自由式划手的重量训练！阳文滨游泳工作室0988537641 Line I … 更多 »
81.自由式打水—阳文滨游泳教学工作室
108.5.22— 在台湾游蛙式的比例特别高，原因很简单—「自由式太难啦！！！」 自由式双手双脚都是异次异时的轮动发力，造成身体晃动厉害平衡感差；更难的是它的换气方式—俯面转肩膀侧边换气。所以，自由式是四式中「肢体协调性」要求最高的，很多人练了多年的自由式，还是被它给彻底打败了。 「打水」是游泳练习项目中最辛苦的， … 更多 »
80.小海豚们动ㄘ动ㄘ–迎接快乐夏天！
108.5.2 多年专研「快速学会游泳」策略，首创「蝶、自」混合教学入手， 让学生在「会水母漂,不怕水」的基础上，快速学会蝶、仰、自三式。多元活泼教学方式,让大朋友小朋友亲水爱水,乐此不疲！阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨脸书—- 阳文滨游泳工作室粉丝专页—R … 更多 »
8.如何在漂浮中控制身体重心-梦觉蛙泳入门第二版
8.如何在漂浮中控制身体重心–梦觉蛙泳入门第二版 更多 »
8.仰式2—-阳文滨游泳教学工作室
正式比赛时统一有电子发号,可搜寻奥运比赛影片参考,可以模拟临场感觉.潜水仰蝶不可超过15公尺(正式比赛会拉15公尺标示旗).出发仰蝶功力就可看出选手实力十之八九. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节 … 更多 »