我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 更多 »
游泳 – 转身 – 翻转眼睛 [英语][GoSwim]
游泳 – 蛙泳 – 鱼翅踢 [英语][GoSwim]
所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 https://www.youtube.com/watch?v=5NfPAnOB6A8 更多 »
游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim]
锻炼大腿内侧进行蛙泳，以及在起步、转弯和一般比赛中发展快速、爆发力总是一个好主意，但有时在我们的运动中很难做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=Z-yqTahUGsI 更多 »
游泳 – 转身 – 自由式翻转转身步骤 #5 [英语][GoSwim]
这是我们翻转转弯学习序列的第五步，也是最后一步。 . https://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA 更多 »
游泳 – 转身 – 自由式翻转转身步骤 #4 [英语][GoSwim]
这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 4 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck 更多 »
游泳 – 自由泳翻转第 3 步 [英语][GoSwim]
这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 3 步。 即使你的翻转动作非常好，这个练习也会让你更加了解你的手和手臂，从而帮助他们更快地完成动作。 . https://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs 更多 »
游泳 – 转身 – 自由式翻转转身步骤 #2 [英语][GoSwim]
这是我们学习翻转的 5 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何翻转，这个练习也很有趣，并且会加强使用腹肌而不是双手来开始翻转的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8 更多 »
游泳 – 转身 – 自由式翻转转身步骤 #1 [英语][GoSwim]
如果您一直想学习如何进行翻转（而游泳者不会？），这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M 更多 »
游泳 – 蝴蝶 – 向后海豚踢 [英语][GoSwim]
进行坚实的海豚踢通常需要一块板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的严酷性。 这里有一个练习，可以帮助你锻炼出更强壮的踢腿，并让你锻炼核心肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=q44dcJbz6cM 更多 »
游泳 – Aaron Peirsol Bodysurfing Video [英语][GoSwim]
该视频是在录制 Aaron Peirsol 仰泳视频时拍摄的。 寻找即将到来的 MASSIVE 波浪。 https://www.youtube.com/watch?v=rtMwtXrkLHM 更多 »