來自The Race Club的仰泳提高高清視頻系列包括以下內容：仰泳技術，仰泳打腿練習，仰泳之轉動練習，仰泳之出發技巧，仰泳之頭部位置。 翻譯來全浸游泳大熊 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之仰泳提高
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自由泳及仰泳蹬壁或跳發之後如何出水不減慢速度
各位小夥伴有沒有想過出發之後是在水下，那該如何做到正確的出水姿勢呢？往下看： 學會游泳之後，我不斷嘗試改進自己的技術，並感受不同技術所帶來的不同水感。當我感受到有競爭力的出水應該是什麼樣子後，我就會永遠記住這種感覺。這改變了遊戲規則。 由於最開始幾次划水速度很快，所以你會清楚的感覺到出水動作好壞的區別。游泳時的最高速度在蹬壁或者跳發之後。 … 更多 »
今天我們教大家仰泳轉身
一、轉身之前，你要預估一下，要知道從五米仰泳標誌旗游到泳池邊，需要多少次的划水動作，讓你和池壁留出一臂距離，減少一到兩個划水動作，就是你在轉身之前需要進行的划水次數！不斷試驗，找到最適合你的划水次數 二、在最後的拉水動作，身體向划水的一側旋轉，轉身時，另一隻手臂斜對角從身邊收回，從頭部上方入水，這有助於翻滾身體，並在轉身時獲得更多推力。 … 更多 »
快攻仰泳腿，七個注意點
很多人總覺得仰泳腿就是反過來的自由泳腿，可是按自由泳腿的方法來，又總覺得哪裡不對。於是好多人就疑惑著、努力著、錯著、練著…..而有些壞蛋就在一邊呵呵著。其實，仰泳腿雖然也是上上下下，但絕對擁有自己的秘密技能。 1、上半身保持穩定，力量來源於身體的核心部位。 2、打腿幅度較小，上下交替做鞭狀打腿。 3、腳尖、膝關節向內，保持「內 … 更多 »
夢覺講解仰泳的腿部動作
仰泳腿，基本動作和自由泳腿是差不多的。 其實，我們教練在教學生的時候，一般來說，最節省時間、最節省精力的時候就是： 先讓學生試試。 先不把動作說那麼細，先讓你試試。你萬一游得沒問題那還說那麼多幹嘛是不是。不要說那麼多，有什麼問題再細說嘛。 所以，一開始，你看到這裡就行了，就暫停，然後去泳池試一下自己游得怎麼樣。 如果有問題，那我再和你說幾 … 更多 »
學仰泳這3點最難！
仰泳也可叫成背泳，仰卧於水面的游泳姿勢，是被國際泳聯設定規則的泳姿。仰泳的動作要領有「反爬泳」和「反蛙泳」，「反爬泳」因為速度快，幾乎無一例外被運動員在比賽中使用。 學習仰泳的動作要領時，口鼻一直處於水面上，呼吸便利，但是無法前望，方向感難於掌握。在游泳比賽中，唯仰泳須要運動員在水裡出發，其它泳式都可以跳水起步。因此，在個人混合泳比賽中仰 … 更多 »
仰泳提高技巧
一．理想的仰泳划水技術 仰泳和自由泳相比較，在技術上有相似的方面，也有不同的地方。我們一面將仰泳與自由泳技術進行比較，一面討論理想的仰泳划水技術。 1．手臂是在與身體正中線相平行的位置入水嗎? 是的。仰泳和自由泳相似的方面表現為兩者都是以身體正中線為軸，邊滾動邊劃臂。不同的是仰泳移臂結束入水前運動員自己看不到手臂的位置。因此，運動員是通過 … 更多 »