標籤歸檔: 仰泳提高

仰泳請保持正確的頭部位置

仰泳時的頭部位置應在整個划水周期內發生變化。有兩個原因,大多數游泳者在頭部保持較高的情況下會更加舒適,我經常將這個姿勢稱為「在床上閱讀」。首先,頭部保持高位能更加意識到他在泳道上的位置。砰的一聲撞上水線可能是仰泳的災難性後果,所以抬高頭部有助於避免這個問題。其次,游泳者在「坐起」的位置比頭部回位時力量更強大,因此他們可以產生更多的推進力。 … 更多 »

Phlex Swim 仰泳拉水線練習、風車練習、浮板練習

本視頻系列包括以下內容:Phlex Swim 仰泳拉水線練習、風車練習、浮板練習。Phlex Swim 是由來自美國佛羅里達大學游泳隊的成員所製作。該系列視頻風格輕鬆幽默,採用無人機、水下高速攝影機等高端設備拍攝,是難得的游泳技術視頻精品。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

仰泳前滾翻轉身的教學練習丨夢覺

仰泳的前滾翻轉身,其實和自由泳是差不多的,只不過仰泳需要翻過來。 水下練習 練這個第一步,先在水裡面練原地的前滾翻。吸一口氣,把腿收回來,兩個手做肩繞環,往前往後都可以。 水下 在這裡,你得確保自己能夠滾得正,不要一滾就歪了。怎麼滾得正呢,頭一直朝肚臍眼那邊靠。那就到第二步,游進中前滾翻,先游自由泳。 可以連起來練,不著地,再變仰泳打腿, … 更多 »

高清視頻學習系列之夢覺教你仰泳

夢覺教你仰泳包括以下內容:1仰泳的門檻、2.仰泳的基本換氣練習、3.仰泳的腿部動作、4.仰泳腿和換氣的配合練習、5.仰泳轉體和換氣的配合、6.仰泳劃手、7.仰泳和自由泳的前滾翻轉身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.簡單版仰泳出發。 轉自夢覺教游泳 卡的話請移步bilibili夢覺教游泳.仰泳入門:https://www.bilibili. … 更多 »