標籤歸檔: 在肩部旋轉的自由泳中游泳更順暢呼吸更輕鬆英語Skills

游泳自由泳時，初學者面臨的主要問題之一是泳姿缺乏旋轉。 在本視頻中，我們將分析為什麼旋轉很重要，我們將發布一個練習視頻，以幫助您稍後正確旋轉。 旋轉的主要好處是防止肩部受傷。 當你旋轉時，你的肩膀處於更好的恢複位置。 如果你不旋轉，那麼你肩膀的這部分就會過度伸展。 如果你確實旋轉，整個手臂會更加放鬆，你將有更多的力量在最重要的地方使用拉力 … 更多 »