自由泳前滚翻就是一直游然后翻过来。 原地前滚翻 练习这个的第一步，在水里面练原地的前滚翻。之前说水性的练习中，有说过这个原地的前滚翻，吸一口气在水里面把腿收回来，两个手做肩绕环。链接水性前滚翻！ 往前往后都可以，来看一下，吸口气。 水下拍摄角度看 在这，你得确保自己滚的正，不要一滚就歪了。怎么样滚得正？头一直往肚脐眼那边过去，保证你正。还 … 更多 »
自由泳前滚翻转身的教学练习丨梦觉
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梦觉教游泳 — “仰泳入门”5： 仰泳转体和换气的配合
https://www.youtube.com/watch?v=cB08h-CVnZY 更多 »
梦觉教游泳 — “仰泳入门” 4：仰泳腿和换气的配合练习
https://www.youtube.com/watch?v=4kL01mFI5Hw 更多 »
梦觉教游泳 — ”仰泳入门”3 ：仰泳的腿部动作
https://www.youtube.com/watch?v=2PygBS76sQk 更多 »
梦觉教游泳 — ”仰泳入门“ 2： 基本换气练习
https://www.youtube.com/watch?v=ZH5keXFXKH4 更多 »
梦觉教游泳 — ”仰泳入门“ 1：门槛
https://www.youtube.com/watch?v=8mTFsh8m5w8 更多 »
梦觉教游泳 — ”自由泳入门“ ： 自由泳划手和转体的配合
https://www.youtube.com/watch?v=jye3dBSEPXo 更多 »
自由泳入门 番外9：二十五米划几次手真的很重要吗？
https://www.youtube.com/watch?v=bW1vX3y_2to 更多 »
自由泳入门 番外8 自由泳打腿、转体和划手的陆上配合练习
https://www.youtube.com/watch?v=JLbApR1Xaps 更多 »
自由泳入门 番外6 如何练习两次腿两次手
https://www.youtube.com/watch?v=twER-u9fccE 更多 »