標籤歸檔: 游泳技術

如何為初學者游泳自由泳 [英語]

游泳新手? 用這些技巧來掌握自由泳。 感謝 Underwater Audio 贊助這個視頻! 使用代碼 myswimpro 在防水音樂播放器上節省 15%:🤓 閱讀博客:章節:0:00 介紹 0:30 自由泳基礎知識 4:49 結合 5 種感官 📲 MySwimPro 培訓應用程序:🏅 VI … 更多 »

如何更有效地拉動 – 加快你的游泳速度! [英語][ Swimming Lessons]

在本視頻中,我們將學習如何在自由泳游泳時正確且更有效地拉水。 拉力在自由泳中產生大部分力量,正確有效地進行應該是我們的目標。 正確的手掌位置,手角度等是每個人都應該掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水過程中,將手臂和手從身體前部向臀部移動穿過水中以推動自己向前的動作。 為了最大限度地利用你的拉力,在你的手臂向你的臀部拉動的同時,保持你的肘部 … 更多 »

他在不到 4 分鐘的時間裡改變了永遠的游泳! [英語][Skills NT]

伊恩·索普 (Ian Thorpe) 在 2000 年代所做的事情永遠改變了游泳教練的訓練、比賽和技術風格。 在他之前,大多數游泳運動員都專註於盡可能多地划水。 在索普時代之後,我們訓練和游泳的方式截然不同。 00:00 – 每個人都游得很糟糕 00:14 – 第一個記錄 00:51 – 新紀錄 01: … 更多 »

游泳時應該多快移動手臂? [英語][Skills NT]

如果您移動手臂的速度太慢,您的手將無法產生足夠的壓力來移動您。 如果您移動手臂太快,您的技術可能會受到影響,並且您的手將無法在每次划水時都處於有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快還是慢? 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 減肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »