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游得更快 3 個新技巧。 第 2 部分 :: 3 項更好的游泳練習 [英語][Skills NT]
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你會犯這些蛙泳錯誤嗎? #短褲 [英語]
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5個讓你變慢的仰泳錯誤 [英語]
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5個最大的自由泳犯錯誤! [英語]
為了幫助您改善自由泳風格,我們將深入探討各個年齡段和技能水平的游泳者所犯的最常見錯誤,並向您展示如何解決這些錯誤! ______________________________________________加入我們的Facebook社區:➡️⬅️查看完整博客:➡ … 更多 »
滾動 Plyo 俯卧撐 – 建立敏捷性 #Shorts [英語][Skills NT]
如果你想更快地游泳蛙泳或蝶泳,你需要更快的開放式轉身 – 在你的日常活動中加入這個練習,以增強核心力量、敏捷性、協調性,並鍛煉你的胸肌、肩膀和三頭肌。 如果你喜歡游泳,你會喜歡我們的網頁: Tik tok:我們最喜歡的亞馬遜產品: Instragram: Facebook: 感謝觀看! 游得快! #短褲 #游泳。 https: … 更多 »
游泳大學:第 2 天 [英語][Skills NT]
歡迎來到 SNT 的游泳大學 今天您將學到: 1- 是什麼讓您真正向前邁進? (游泳物理學) 2- 你應該還是不應該做手指舉重? (游泳解剖) 3- 你應該專註於提高你的反應時間還是你的進入? (游泳統計) 4- 你應該只專註於一項賽事嗎? (游泳歷史) 5- 蛙泳的不同之處以及如何正確游泳。 (Student Orientation & … 更多 »
肩部和核心穩定性 – 土耳其起床#Shorts [英語][Skills NT]
你需要非常小心地進行這個練習。 它很複雜,應該先在沒有重量的情況下練習。 話雖如此,這是一項出色的全方位運動。 它特別有利於創造肩部和核心穩定性。 快速游泳必不可少的兩件事。 每隻手臂做 5 次這樣的動作會讓你的血液泵血! 享受! #Shorts #Swimming 如果你喜歡游泳,你會喜歡我們的網頁:Tik tok:我們最喜歡的亞馬遜產 … 更多 »
個人混合泳模擬訓練第 11 集 [英語][Skills NT]
建議先進行短暫的熱身後再練習。 如果你想購買彈力帶套件,你可以點擊這裡: 00:00 – 自由泳練習 03:27 – 蝴蝶練習 07:00 – 蛙泳練習 10:17 – 仰泳練習 如果你喜歡游泳,你會喜歡我們的網頁:Tik tok:我們最喜歡的亞馬遜產品:Instragram:Faceboo … 更多 »
Dryland – 自由式模擬練習第 9 集 [英語][Skills NT]
在這一系列視頻中,我們將模擬游泳動作,並使用我們在每次游泳時使用的相同肌肉。 我們不會有前奏或長尾。 那是因為我們希望您能夠在準備好並開始鍛煉時播放視頻。 這種方法的缺點是你沒有一個強大的熱身程序結構化。 所以如果你覺得你需要事先熱身,你可以使用這個視頻:00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »