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如果您想將游泳提升到一個新的水平，那麼自由泳轉彎是一項必不可少的技能。 儘管不是必需的，但您會看到大多數高級單圈游泳者在泳池盡頭都可以翻轉。 一個優秀的游泳者將在一個賽季中進行500,000+次翻轉，並在其一生中完成數百萬次翻轉！ ______________________________________________獲取我們的「更快 … 更多 »

您好，歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 每個月我們都會為您提供新的鍛煉，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載！ 如果您不想錯過我們的任何視頻，請確保您訂閱了該頻道並打開了通知。 此鍛煉的總距離為 1,800 米或碼長的熱身。 要開始我們的鍛煉，讓我們做這些肩部熱身。 每組重複 20 次。 然後我們將交替進行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

閱讀Patty的完整故事：。 https://www.youtube.com/watch?v=89eHG5N1Fps 更多 »

在#AskASwimPro節目的這一集中，我們正在與我們的社區進行交談，並概述了公開水域比賽的策略和製圖技術。 –有關開放水域游泳的最愛部分–開放水域游泳與泳池游泳–開放水域起草策略–開放水域呼吸策略＃問題：：22 –開放水域游泳的最喜歡部分。 2:58 –開放水域游泳vs泳池游泳。 4:34 –什麼是草稿？ 5:30 –為何游泳者在比賽 … 更多 »

什麼是SWOLF？ 您的SWOLF分數是效率的粗略衡量標準，它是根據每條長度計算的，即您游泳圈的時間與游泳圈數的總和。 有興趣了解更多關於SWOLF的工作原理以及如何對其進行改進的信息嗎？ 看看本周的#WhiteboardWednesday！ 。 https://www.youtube.com/watch?v=wOMPZ3ecu68 更多 »

禁食是您出於宗教或健康原因而在一段時間內放棄食物和/或飲料的地方。 如果您要禁食，重要的是要傾聽自己的身體，而不要過度疲勞或使自己脫水。 本周的鍛煉可以幫助您實現這一目標！ 距離：1,800m時間：36分鐘聚焦：低強度有氧飛行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »

在游泳比賽中剃光全身會令人生畏，尤其是對於從未經歷過剃光的男人。 這是正確剃鬚的方法！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »

與本傑明·亨德里克斯（Benjamin Hendricks）在美國游泳大師全國錦標賽上與#AskASwimPro節目一起直播！ –在美國游泳大師賽中的比賽感覺如何–在游泳大師賽中的社交元素–所有技術套裝都有什麼用？ –初次參加大師級游泳比賽的建議遇到＃問題：0:22 –參加美國大師級游泳全國錦標賽的感覺如何！ 1:06 –本傑明·亨德里克 … 更多 »

在#AskASwimPro節目的這一集中直播：–如何競賽50、100、200、400、1,500自由泳–競賽100、200、400 IM的差異–如果護目鏡在比賽開始時掉下來該怎麼辦–訓練開始前的比賽＃問題：1：25 – Fares＆Paige討論最喜歡的賽事。 2:09 –游泳營地給父母的建議。 3:17 –米對碼，短程與長程。 4:01 … 更多 »

在#AskASwimPro的這一集中，該節目：-如何預防肩膀問題-如何為美國大師賽運動員減量訓練-旱地訓練基礎知識-如何更快地仰泳#QUESTIONS :: 50-當我自由泳時，我總是在右側呼吸，您能推薦兩頭都可以呼吸的鑽頭嗎？ 3:08-我在健身房可以做些什麼來增強游泳的力量？ 4:57-為什麼要開發「 Golpher’s … 更多 »