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当您游泳自由泳时，您的身体位置非常重要。 有时，如果不练习一些练习，很难保持良好的对齐。 在本视频中，您需要一个拉杆和桨。 我们将介绍使用它们的常见方式和另一种不太常见的使用拉环的方式。 当你以这种方式使用拉环时，它可以帮助你抬起你的臀部。 臀部更高，腿在水中也会更高，所以你应该处于更好的位置来使用你的手臂。 但是，你不能做很宽的踢腿，否 … 更多 »