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今天我們不會游泳，相反，我將向您展示您可以在游泳池中進行的腹肌和核心鍛煉。 每輪大約需要 4 分鐘。 這意味著如果您完成所有 5 輪，則大約需要 20 分鐘。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »

想要有提高，光在長游中去摳動作，肯定是不夠的，我們需要更加針對性的練習才行。 下面我給各位同學介紹一下，分解練習。 分解練習的概念是什麼？ 有哪些分解練習？ 如何根據自己現階段去布置分解練習？ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原 … 更多 »

好，終於下水了。前面幾個視頻的確很無聊。 其實同學們聽話，不想知道為啥，就想知道怎麼做的話，是可以跳過的。 但從現在起，不能跳過了。這可是開始學習怎麼樣給自己布置訓練計划了。 你還想到泳池一下水腦袋一片空白完全不知道自己要怎麼樣練習才能變得有進步只會使勁的猛游，一個月後卻發現自己毫無進步嗎？ 你說想試試？ 我只保證能管住手而已哦。 更多游 … 更多 »

有很多同學在下決心練習游泳之前會跑過來問我：老薩啊，我學游泳就是為了減肥呀~你要把我往減肥的方向練才行喲~！ 然後學會了蛙泳… 然後天天下水干它1000米蛙泳….. 這樣真的有效果嗎？ 我們來看看夢覺，也就是我自己，怎麼說。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue … 更多 »

學習如何游泳與學習如何進行自由泳幾乎相同。 如果您剛剛開始，這裡有兩個技巧可以幫助您更快地學習自由泳。 1 – 通過每次呼吸動作開始您的游泳課程。 通過用手扶住牆壁，每側做 10 次呼吸兩次，並盡量讓她的頭接觸水，瑪麗安娜已經能夠習慣呼吸動作。 她不再往鼻子里吸水，而是在呼吸時保持在水面上的較低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »

其實如果是按本系列視頻步驟練過來的同學，不應該會游歪，但…..誰知道呢…老師在專業上也許大於一個學生，但一大群學生的種種問題總是會突破老師的認知邊界。 教學相長的真相就是這樣啦。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有 … 更多 »

其實如果是按本系列視頻步驟練過來的同學，不應該會沉，但…..誰知道呢…老師在專業上也許大於一個學生，但一大群學生的種種問題總是會突破老師的認知邊界。 教學相長的真相就是這樣啦。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內 … 更多 »

在此視頻中，我們展示了游泳者在開放式轉彎中執行交錯手定位時可能面臨的風險。 我們通過最近的視頻評估發現了這一點，我們開始越來越多地看到這種情況，結果非常相似。 雖然我們無法分享評估視頻，因為這些視頻對運動員來說是私人的，但我們讓我們的游泳運動員經歷了一系列短時間的強度增加。 我們的建議是讓雙手保持水平，但我們知道有些教練會想要自己的選擇。 … 更多 »

其實練好了12.蛙泳腿和換氣的配合 （ 19.蛙泳劃手和換氣的配合 （ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳 … 更多 »

初學者必學的，最基本的自救技能，練習門檻低（只需要會連續換氣和蛙泳腿），練習效果好（不怕站不到池底），練習時注意安全，最好找人陪著練。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 QQ群：夢覺教游泳 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保 … 更多 »