小澔教你自由泳視頻主要包括以下內容：自由泳踢水.自由泳劃手.自由泳身體姿勢.自由泳常見錯誤。 更多 »
小澔教你自由泳(自由泳踢水.自由泳劃手.身體姿勢.常見錯誤)
標籤歸檔: 自由泳基礎
自由泳入門踢水技巧
踢水技巧關係到整體游泳的技巧！不論練習自由式或仰式，在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢？ 勾腳踢水：以腳踝呈現90度的方式踢水，會產生較多的水阻，進而降低踢水的效率。踢水時，保持腳踝的柔軟及靈活，並且在來回踢腿的動作中保持放鬆，是非常重要的。 膝蓋彎曲太多：踢水時要讓膝蓋自然的微微彎曲，但彎曲太多只會幫倒忙！會打亂水流，減緩前進速 … 更多 »
你自由泳手的入水可以再深一點
Frustratinglyand despite their best intentions, good catch mechanics are very elusive forthe vast majority of swimmers and triathletes. A good catch on the water is oneof … 更多 »
swim smooth 教你正確的自由泳打腿
鐵三們，打腿不是為了推進力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 對業餘和鐵三的打腿，我們有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »
多圖+視頻教你自由泳高肘移臂
一、準備動作 首先我們側身躺在池邊，雙臂伸直夾在頭的兩側，做陸上的模仿練習，側身的姿態可以使得我們的肩膀充分打開，更加貼近在水中游進時的狀態，也可以讓我們更加輕鬆的做出各種動作。 二、複習直臂動作 首先我們複習一下上節課直臂的動作。 三、放鬆移臂 放鬆移臂的動作有兩個需要注意的地方，放鬆小臂和放鬆手腕。 首先，放鬆小臂 我們從直臂的動作過 … 更多 »
完整的自由泳視頻教材
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自由泳腿部動作三個常見錯誤，你犯了嗎
1、鋤頭腳打水 錯誤的動作： 鋤頭腳打水由於腳是勾著的，打腿動作很像鋤頭鋤地一樣，所以又叫鋤頭腳打水；這個錯誤的動作的主要原因是，因為踝關節和腳面緊張造成的；還有一個原因是踝關節靈活性差，也就是說柔韌性不是很好。 正確的動作： 兩腳腳面要適當綳直，兩腳呈內八字，上打水時適當放鬆，下打水要適當緊張用力。 改進方法： 通過陸上柔韌性練習，經常 … 更多 »
側身打水換手示範 打好自由泳的基礎
側身打水換手示範，打好自由泳的基礎，魚式游泳陳俊勛講解。長期以來，魚式游泳以專業的游泳教學，在愛好者的口中形成良好的口碑。目標是讓學生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »
更少阻力的游泳方式 就從側身打水練習開始
更少阻力的游泳方式，就從側身打水練習開始，魚式游泳陳俊勛講解。長期以來，魚式游泳以專業的游泳教學，在愛好者的口中形成良好的口碑。目標是讓學生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »
學會自由式換氣竟然那麼容易
想不到學會自由式換氣，竟然那麼容易!游長游短由你決定，魚式游泳陳俊勛講解。長期以來，魚式游泳以專業的游泳教學，在愛好者的口中形成良好的口碑。目標是讓學生依照自己的需求，游出你想要的速度。 更多 »