你必須知道的自由泳打水知識，懂了就少走冤枉路。看完這部影片，找到最適合你的打水方式，順便告訴你該怎麼練習!!魚式游泳陳教練 更多 »
你必須知道的自由泳打水知識 懂了就少走冤枉路
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扶池邊打腿-趣游泳自由泳打腿基礎課程
本節為 扶池邊打腿，游泳初學者推薦入門教程 更多 »
自由泳大腿帶動小圖的打水是這樣-魚式游泳陳俊勛講解
是不是常常有人糾正你的打水方式，告訴你打水要用大腿帶動，可是叫他示範時，又是支支吾吾說不出來，我們藉由這次的網友影片分享，來告訴你說，真正的自由式、仰式打水的陸上練法。 更多 »
自由泳踢水特訓
踢水－游泳入門的第一步，我想你一定會，畢竟它一點也不難。然而，身為想突破自己的泳者，如果你想更精進踢水的效率，那千萬別錯過這篇文章！一起來練練腿部肌肉吧！ 水花大不等於游得快 當你遊了一段時間的自由泳，應該會漸漸發現，越是高手級的泳者，踢水時只會產生池塘小水花、溫柔平和，但前進速度卻很驚人！反之，踢起驚天動地的大水花，前進速度卻不如預期… … 更多 »
自由泳入門踢水技巧
踢水技巧關係到整體游泳的技巧！不論練習自由式或仰式，在踢水時你是不是也發生以下兩種常見的錯誤呢？ 勾腳踢水：以腳踝呈現90度的方式踢水，會產生較多的水阻，進而降低踢水的效率。踢水時，保持腳踝的柔軟及靈活，並且在來回踢腿的動作中保持放鬆，是非常重要的。 膝蓋彎曲太多：踢水時要讓膝蓋自然的微微彎曲，但彎曲太多只會幫倒忙！會打亂水流，減緩前進速 … 更多 »
伊恩索普教你自由泳打水（踢腿）
自由泳=手划水+腳打水+身體擺盪 freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身體擺盪常是划水或是打水效率增進的突破關鍵。我認為自由式打水的訣竅除了一般講述自由式打水時常見的「鞭水」外有下列幾點： 1.下踢的角度並非與水面垂直，而是配合身體左右擺盪，下踢的方向是呈 … 更多 »
以最優雅的樣子，去改正你爛爆的自由泳腿吧
好的，言歸正傳，平常各位在打自由泳腿的時候，經常會出現從膝蓋開始打腿，而不是從臀部發力，大腿帶動小腿發力的情況。這個樣子，非常影響身體的體態，也影響打腿的效率，會感覺自由泳好累好累啊。 原因和結果 首先，我們來看從膝蓋打腿是什麼樣子 通常來說，形成這個樣子最重要的原因是因為糟糕的打腿技術，當然，抱水、水感還有柔韌性也是原因，不過那並不是直 … 更多 »
全方位講解自由泳划水和打腿技巧
為什自由泳腿打不起來？ 游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠划水和打腿產生推進力。但當你自由泳時腿往下沉，腿打不起來，划水不到位，你是不是經常也有這樣的疑問呢？ 打腿的兩種問題 首先，腿打不起來有可能存在以下情況： A:打腿不對，只顧踢小腿了，打水效果不好，打腿練習太少了 B: 換氣不對，自由泳 … 更多 »