趣游泳自由泳打腿基础课程包括打腿综述，陆地垫上模仿，坐撑池边打腿，扶板打腿，徒手打腿和感受鞭状打腿等 自由泳打腿视频。游泳初学者推荐入门教程 更多 »
打腿综述-趣游泳自由泳打腿基础课程
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特里讲解自由泳之有效打腿
很多人游自由泳，感觉打腿很疲劳，打腿使用速慢，其实对长距离自由泳来说打腿不提供推进力，只是提供稳定性，看视频得精彩。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
韩国网红美女教练教你自由泳3
韩国网红美女教练教你自由泳3，自由泳入门之如何使用浮板，使用浮板练习自由泳踢腿，自由泳踢腿练习。韩语无翻译。 更多 »
自由泳大腿带动小图的打水是这样-鱼式游泳陈俊勋讲解
是不是常常有人纠正你的打水方式，告诉你打水要用大腿带动，可是叫他示范时，又是支支吾吾说不出来，我们藉由这次的网友影片分享，来告诉你说，真正的自由式、仰式打水的陆上练法。 更多 »
梦觉教你自由泳两次划手和两次腿
有很多人说这个打腿和划手，腿总是乱总是找不到节奏，应该怎么办？ 实际上两次打腿两次划手是最好找节奏的。 但有些人总是会说，我的腿停不下来这是什么情况。 你是害怕呛水，总想让自己浮在水面上，这是不可能的。 总想浮在水面上，你就总要用力往下压，那就会很累动作也慢不下来。 那怎么样才能慢下来? 首先你要学会憋气和漂浮，而且是在浅水区。 你得学会 … 更多 »
自由泳腿的几个常见的错误动作及改正
讲一下，几个错误的打腿动作，以及，该怎么改正过来。 第一个常见的错误动作：棍状打腿。 就是两个腿笔直笔直的。像这样。 这样是打不走的， 有些人打不走还使劲地踢。 这样做，又累，还是不怎么的打的走。 那我们大家都知道， 自由泳腿是鞭状打腿，有鞭状就有加速度，直腿的话都是匀速的速度。 还有一点，笔直打腿的时候，大家想的都是髋发力动大腿，但是忽 … 更多 »
自由泳踢水特训
踢水－游泳入门的第一步，我想你一定会，毕竟它一点也不难。然而，身为想突破自己的泳者，如果你想更精进踢水的效率，那千万别错过这篇文章！一起来练练腿部肌肉吧！ 水花大不等于游得快 当你游了一段时间的自由泳，应该会渐渐发现，越是高手级的泳者，踢水时只会产生池塘小水花、温柔平和，但前进速度却很惊人！反之，踢起惊天动地的大水花，前进速度却不如预期… … 更多 »
梅森Mason教你自由泳陆上和水中打腿、换气和手臂、细节练习3部曲
3部适合零基础的自由泳入门教学视频！ 视频一 自由泳地上和水中打腿练习：让腿部肌肉形成动作记忆，动作有点像普拉提，非常实用。 视频二 自由泳地上和水中练习：换气和手臂！转头要很轻松，不要用特别用力去转头！转头时下巴尽量靠近肩膀位置！刚开始肯定感觉有点别扭，慢慢习惯就好。 视频三 自由泳细节练习：手掌要像一个钻头！ 更多 »
自由泳类型之打腿狂人
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。自由泳打腿狂人有很强有力的打腿，泳姿看上去很好看，脚跟能露出水面，打腿有膝盖弯曲的现象，这使得他们的打腿不是很有效率，他们还没有意识到推进力主要还是来自上半身，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
swim smooth 教你正确的自由泳打腿
铁三们，打腿不是为了推进力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 对业余和铁三的打腿，我们有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »