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这是一个发现新机会的好方法来处理你的推动。 为什么这样做：墙壁。 墙壁。 墙壁。 出色的俯卧撑让您在每个长度上都以更高的速度前进，让您在泳池中走得更远，并且是竞技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿动作，包括糟糕的推球​​。 这是一个练习超负荷下推的机会。 怎么做： 1 – 像平常一样用你的滑板踢球，但如果你是一个“社交踢球者” … 更多 »

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有关仰泳引体向上的更多视频，请访问我们的网站 – 如果您很难确定一个好的仰泳引体向上，这个练习可能会有所帮助。 为什么这样做：确保在仰泳中使用漂亮的弯曲手臂非常重要。 不是每个人都能真正确定如何去做，或者这意味着什么。 这些人中的许多人都有很好的自由泳接球能力，所以这是一个很好的起点。 操作方法： 1 – 从侧面开 … 更多 »

你的鼻子进过水吗？ 看完这个视频，你再也不会拥有了！ 在本视频中，您将学习在游泳时轻松舒适地呼吸的所有必要元素。 首先，我会告诉你关于自由式呼吸的最重要的几点。 您将了解为什么在水中呼吸困难得多，以及您需要做些什么来克服困难。 我做了一系列的游泳练习，可以帮助你建立呼吸技巧。 逐步执行所有练习非常重要。 请将这些游泳练习纳入您的游泳学习过 … 更多 »

成为一名优秀的游泳运动员需要多长时间？ 好吧，这取决于您定义的“好”。 例如，迈克尔·菲尔普斯用了 8 年的时间才有资格参加 2000 年悉尼奥运会。 他7岁开始游泳，打破200米蝶泳世界纪录时只有16岁。 所以如果你是迈克尔菲尔普斯，你今年 7 岁，那么要想成为最好的，需要 9 年的时间。 但是，如果您不是迈克尔·菲尔普斯，您还不到 7 … 更多 »

对于游泳界来说，2019 年将是非常强劲的一年。 世界各地的优秀游泳运动员将准备参加 2020 年东京奥运会，许多其他运动员将获得新的个人最佳成绩。 长球场世锦赛将在韩国光州举行。 在这次会议上，我们可以看到明年奥运会可能发生的事情。 Skills N Talents 将发布更多视频来帮助您提高技术、心理准备甚至受伤情况。 今年夏天，我们 … 更多 »

自由泳篇·自由泳手 https://www.youtube.com/watch?v=HGPMfv_8ZKw 更多 »

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欢迎来到第 12 届技能 n 才能游泳锻炼！ 在本视频中，我们将重点介绍自由泳，也称为前爬。 请记住，您可以通过说明中的链接下载此锻炼。 这是一项 1,700 米或码长的锻炼，如果您做得正确，它将帮助您游得更顺畅，同时游得更快！ 我做了这个锻炼，我非常喜欢它，我想与大家分享。 要下载此锻炼，请单击此处：SWORDFISH Program … 更多 »