蛙泳初學者第三課，蛙泳手部動作與換氣配合教學。 更多 »
蛙泳手部動作與換氣配合教學
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自由泳內划水怎麼練？
划水是用手掌加速內撥的動作，這個動作帶動前臂收至超過垂直部位並開始降肘，掌心從外後轉向內後急促撥水而結束划水，這也是蛙泳划水最有效的階段。 內劃是外劃的連續。向內划水所產生的推進力是整個外划過程中最大的，而且還可以產生使身體上升的力。 如何執行本訓練 步驟1：向外划水結束後，手臂向外旋轉，同時由向外、向下、向後划水快速轉為向內和向後划水， … 更多 »
蛙泳手應該怎麼劃—K爺游泳課
很多小夥伴游蛙泳的時候手部會劃得幅度過大和過後就會造成身體下沉和划水效果較差，快來及時糾正，輕輕鬆鬆地游起來真正享受游泳的樂趣吧~！！ 公眾號：K爺游泳課 個人VX：kyeswimming（有游泳群哦歡迎來撩） YouTube：K爺游泳課 抖音、微博、知乎: K爺游泳課 所有視頻均為本人原創，未經同意禁止轉載，否則投訴侵權並保留追究法律權 … 更多 »
蛙泳陸上手腳練習-蛙泳入門-樂游指南
樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習陸地上蛙泳手腳姿勢。 更多 »
蛙泳手部姿勢練習-蛙泳入門-樂游指南
樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習蛙泳手部姿勢。 更多 »
蛙泳之快速前插練習
蛙泳需要快速的手部動作，單大多數選手的手部動作仍然很慢，快速前叉練習可以幫助你提高蛙泳手部動作。觀看本視頻了解更多精彩內容，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »
蛙泳劃手技巧，學會蛙泳不再難
蛙泳的划水動作和呼吸是緊密配合的，之前球球已經介紹過蛙泳換氣的動作，今天結合劃手，練習一下換氣和劃手的配合動作。 陸上劃臂動作練習：起始動作，兩臂前伸夾住耳朵，上身前屈。 陸上劃手練習 雙手外劃，抬頭吐氣的同時伴隨雙手外劃，手臂伸直，雙手打開，大拇指朝斜下方，掌心向斜後方，手臂和手掌外劃的同時向斜下方壓水，外劃打開手臂速度放慢。 雙手外劃 … 更多 »
想要游得更快，你得修正這4個錯誤的蛙泳手動作
基本上咱們業餘游泳，都是從蛙泳入門的，大抵是因為蛙泳好上手。可是真的學下去，會發現蛙泳想要游得有效率，真是比自由泳什麼的難太多了。不把細節摳好，還真是游不好嘞，光光手臂的細節，光看著模仿，不知道自己錯在哪怎麼行。所以，今兒我們就來講講常見的蛙泳劃臂錯誤： 第一種，我們管它叫「馬殺雞手」 有一些泳者在做蛙泳劃臂的時候，動作那叫一個輕柔，具體 … 更多 »
如何改善蛙泳劃手，才能從大眾泳姿中脫穎而出
今兒我們不談風月，只談蛙泳手，只為精益求精。 何處安放的蛙泳手 就我而言，覺得蛙泳划水是四大泳姿中最複雜的。 它可以分為三個部分：外劃，內劃，復原。 這兒的每一個步驟都會出現常見的錯誤，而這些導致的後遺症就出來了，像是手臂累，原地踏步…… 下面，我們就細細的講下。 前划過寬 像下面這樣划水忒忒忒寬了。 都快要划到屁 … 更多 »