夢覺教你自由泳第二版概述,門檻:水性,門檻:關節(肩),門檻關節(踝),門檻:協調,門檻:力量,自由泳腿基本動作,自由泳腿.鞭腿的本質動作,何練習自由泳腿,輔助性仰泳腿:如何躺在水面,輔助性的仰泳腿,輔助性的蝶泳腿,自由泳腿常見的錯誤動作,如何使用呼吸管,側身打腿,轉體(陸上模仿練習),轉體和打腿的配合(陸上模仿練習),打腿和轉體的配合(水中練習),側身打腿+轉體,囫圇游,換氣(陸上模仿練習),換氣:水中扶池邊練習,換氣常見問題,側身打腿+轉頭換氣,囫圇游+換氣,螃蟹游,換氣の秘技:烤乳豬,我們能用呼吸管練些什麼,劃手:門檻,劃手:空中移臂,劃手:高肘移臂,劃手:抱水,劃手和打腿的四種配合,自由泳的滾翻轉身。
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