標籤歸檔: 蛙泳視頻

糾正蛙泳頭部動作及位置 讓你更快更流暢

頭部位置3原則: 1、頭與脊柱要始終呈直線, 2、滑行時身體要盡量伸展,眼睛看向池底。 3、換氣時不要主動抬頭,而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方,而不是池底。 今天的視頻是用拳頭練習蛙泳頭部位置。 如果單手蛙泳感到困難,也可以用網球代替。 像平時一樣蹬壁出發,但不用做水下拉水。 把一隻拳頭放在下巴下面,然後游一半泳池 … 更多 »

高清視頻學習系列之蛙泳入門

本項目從基本技巧到加強完善練習,循序漸進地教給您蛙泳的方法。每個視頻都向您詳細的講解一個技術點。按照順序觀看學習,體驗蛙泳的樂趣。本項目與經驗豐富的游泳專家合作完成,包括四個部分:熱身,基本技巧,完善練習,以及運動後的伸展。 Pierrick Le Floch是Hendaye游泳俱樂部的教練。他訓練了國際救生員大賽的冠軍們。他用自己作為游 … 更多 »

蛙泳入門:如何改善腿部蹬水動作

在本視頻中,您將學會如何改善蛙泳時的腿部蹬水動作。在蛙泳的時候,腿部動作是產生推進力的一個關鍵因素。正確的腿部蹬水動作能提高游進的速度和勢頭。我們將分兩個步驟來展示腿部動作:仰卧蹬水和俯卧蹬水。 您需要兩個浮力棒 腿部和雙腳的姿勢決定了能產生多大的推進力 我們將分兩個步驟來展示腿部動作:仰卧蹬水和俯卧蹬水 步驟一:仰卧蹬水 這個練習能夠強 … 更多 »

蛙泳入門:如何改善蛙泳手臂划水動作

在本視頻中,您將學會如何改善蛙泳時的手臂划水動作。正確的划水動作將更便於滑行,同時提高游進效果。手臂的划水動作將分為兩個階段向您展示:發力階段的手臂動作和牽引階段的手臂動作。 手臂的划水動作將分為兩個階段向您展示:發力階段的手臂動作和牽引階段的手臂動作 首先我們先向您展示發力引階段的手臂動作。雙臂自然向前伸直,手指併攏 然後轉動手掌,向外 … 更多 »

蛙泳入門·蛙泳劃手

手的動作 首先我們要在陸上學習蛙泳手的動作,為了讓大家便於理解,特別是更方便小朋友們的學習,我們將蛙泳手簡化為三個動作來學習,首先我們將雙臂伸直。 一、畫一個「八」 第一個動作就是向外劃向下壓的動作,我們可以把它簡單的理解為,手臂伸直,兩隻手畫一個漢字的「八」的動作,左手畫一撇  右手畫一捺。 從側面看,我們的雙手和胳膊肘不可以划過身體。 … 更多 »