初學者一般游蝶泳全身配合的時候，遇到的第一個問題就是： 我一個手可以游起來，但是我兩個手一起卻游不起來了。 這個時候該怎麼辦？我建議大家可以試一下直接兩個手，劃手就直往下壓，讓身體起來，記住一點，是直往下壓~但是還是做蝶泳劃手的動作，主要方向往下，拚命的讓身體起得高，越高越好，先不要在乎動作標不標準，作死的起來~ 四種練習方式 先是四次打 … 更多 »
夢覺教你蝶泳劃手和全身配合
標籤歸檔: 蝶泳手
韓國網紅美女教練教你蝶泳4
韓國網紅美女教練教你蝶泳4，蝶泳劃手練習。韓語無翻譯。 更多 »
蝶泳的3個技術細節練習：手，胸部和臀部
本次視頻，我們將介紹一些能夠使蝶泳更好的技術細節。這可以使您游的更好更快。我們將關注於手，胸部和膝蓋。 游泳的手就像船槳的漿片一樣， 必須處在正確的位置和正確的角度來達到最大效率。 對蝶泳來說，意味著要從寬於肩膀的角度開始拉水。 在滑行階段使雙手處於比肩寬的位置。 比肩寬這個位置會迫使背部大肌群發力， 尤其是背闊肌(如圖所示)。 像視頻里 … 更多 »
The Race Club高清視頻學習系列之蝶泳提高
The Race Club高清視頻學習系列包括一下視頻：蝶泳之手臂動作，蝶泳之身體位置，蝶泳之呼吸，蝶泳之打腿，蝶泳漂浮練習，蝶泳之單臂練習，蝶泳之高肘划水。 The race club游泳俱樂部正式成立於2003年。它的歷史可以追溯到2000年。那時候有13個世界頂級運動員聚集在一起來備戰悉尼奧運會。也是從那時候開始，他們稱自己為世界隊 … 更多 »
蝶泳單手劃臂及蝶泳腿配合練習
大家好，今天的視頻是針對蝶泳初學者的練習教學，可以幫助練習蝶泳腿配合時機，而不必在手臂和呼吸上分散精力。這個練慣用自由泳劃手方式和側向換氣，對初學者非常友好。 開始時做三個強有力的蝶泳腿，同時分開手臂與肩同寬，然後用一隻手臂做三次划水。然後再換到另一隻手臂。拉水時注意側向呼吸，並且像自由泳那樣做高肘拉水。 這個練習有助於把注意力集中在胸部 … 更多 »