標籤歸檔: 鐵人三項訓練

免費開放水上浮標+ $ 100贈禮 [英語]

禮物已關閉! 恭喜我們的獲獎者! 幫助我們將第5個生日慶祝活動持續整整一周! 準備贏得贓物了嗎? 今天的大獎禮包:🥳$ 100 MySwimPro禮品卡🥳開放水域游泳浮標🥳MySwimPro泳帽和貼紙🏆5位亞軍還將贏得MySwimPro泳帽和貼紙! 如何輸入:✔ … 更多 »

使用 Vasa 運動凳和 Vasa 游泳繩進行游泳訓練 [英語][Vasa Trainer]

游泳訓練或衝浪划槳與 2 臂(蝴蝶)和單臂(自由泳)拉力練習非常適合在專註於使用高肘接球的同時獲得游泳特定的力量、力量和耐力。 它可以使用 Vasatrainer.com 構建您自己的游泳鍛煉博客文章中描述的格式集成到任何鍛煉程序中。 還可以通過更改強度級別、間隔時間或輪數來創建變化。 如果您需要輕鬆的一天,只需以較低的強度、更短的間隔和 … 更多 »

11 分鐘室內瓦薩游泳鍛煉 [英語][Vasa Trainer]

通過構建您自己的游泳鍛煉 (BYO) V 1.0 獲得游泳力量 + 推、拉、核心 鍛煉:熱身 10 到 15 分鐘 第 1 輪* • 2 分鐘自由泳,使用低臂恢復 • 1 分鐘向上推至側面 T • 2 分鐘雙臂拉,使用低臂恢復 • 1 分鐘使用單軌(或者您可以使用懸吊訓練器)拉倒立划船 • 2 分鐘仰卧(背部)雙臂拉 • 1 分鐘核心平板 … 更多 »

鐵人三項訓練| MyTriPro [英語]

認識您的新個人鐵人三項教練– MyTriPro。 通過適合您獨特技能和目標的易於遵循的培訓計劃,粉碎您的下一個鐵人三項。 使用iPhone和Apple Watch上的游泳,騎自行車,跑步和力量訓練的日程表,隨時隨地進行訓練。 ______________________________________________了解更多:ɺ … 更多 »

鐵人三項游泳訓練:如何提高自由泳的速度和力量 [英語][Vasa Trainer]

無論是鐵人三項運動員、游泳大師、年齡組游泳運動員還是游泳教練,Vasa 游泳測力計都是提高自由泳技術、耐力、效率和持續划水力量的絕佳工具。 鐵人三項教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 解釋了為什麼他們認為 Vasa 游泳測力計是提高游泳能力的有效工具,以及他們如何將其與運動員在泳池或開放水域游 … 更多 »

鐵人三項游泳訓練:年齡組游泳者如何使用 Vasa Swim Erg 進行游泳訓練 [英語][Vasa Trainer]

我們經常被問到,對於年齡組的游泳者來說,使用 Vasa Swim Erg 和 Vasa Trainer 進行訓練是否安全有效……答案是肯定的。 如果您的孩子足夠大,可以參加游泳隊,如果他們學習了適當的技術,那麼他們可以在 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 上進行游泳訓練。 與所有健身器材一樣,成年人必須教導和監督兒 … 更多 »

退出遊泳中風:如何提高你的自由泳 5 [英語][Vasa Trainer]

在鐵人三項訓練中:如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列 Coach Pipes 向您展示了正確的指尖方向,以實現高肘接球(又名 EVF 或早期垂直前臂),從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中,保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要,同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三 … 更多 »

游泳者的手腕意識:如何提高你的自由泳第 3 部分 [英語][Vasa Trainer]

在鐵人三項訓練中:如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列 Coach Pipes 向您展示了正確的指尖方向,以實現高肘接球(又名 EVF 或早期垂直前臂),從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中,保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要,同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三 … 更多 »

設置你的游泳行程:如何提高你的自由泳第 1 部分 [英語][Vasa Trainer]

在鐵人三項訓練:如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列中,Coach Pipes 演示了如何設置您的划水以實現高肘接球(又名 EVF 或早期垂直前臂),從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中,保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要,同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運 … 更多 »