標籤歸檔: 鐵人三項

後續鑽進：考慮中風的最後三分之一。 鍛煉肱三頭肌，以確保您的手完全退出水中。 感覺您的手在筆劃的拉動階段正在加速。 當您開始疲倦時，這就是中風的一部分。 在這裡不要懶惰，請確保您獲得了每個筆劃的最大距離，並一直沿直線前進。 。 https://www.youtube.com/watch?v=8iZr4ZaRGoM 更多 »

看著游泳池底部的黑線是有效地在水中穿行的關鍵。 當您推下牆壁時，您的眼睛應聚焦在底部。 游泳時將它們放在那裡。 頭越高，臀部和雙腿越低，因此，請集中精力使頭保持筆直並向下看。 ______________________________________________推薦游泳裝備➡️⬅࿠ … 更多 »

從臀部驅動旋轉動量是快速游泳的必要部分。 練習：3招+ 12踢。 進行3劃，然後在您的一側保持平衡12腳。 專註於保持平衡和適當的身體線條。 在12次踢球的過程中，您應該完全低著頭。 請記住，旋轉動力來自臀部，然後是肩膀。您可以嘗試使用腳蹼進行此訓練。 這將有助於保持平衡，並使您的動作足夠快，從而真正感受到練習的效果。 。 https:/ … 更多 »

在鐵人三項訓練中：如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列 Coach Pipes 向您展示了正確的指尖方向，以實現高肘接球（又名 EVF 或早期垂直前臂），從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中，保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要，同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三 … 更多 »

在鐵人三項訓練中：如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列 Coach Pipes 向您展示了正確的指尖方向，以實現高肘接球（又名 EVF 或早期垂直前臂），從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中，保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要，同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三 … 更多 »

在鐵人三項訓練：如何提高您的自由泳技術訓練視頻系列中，Coach Pipes 演示了如何設置您的划水以實現高肘接球（又名 EVF 或早期垂直前臂），從而產生更大的力量和更高效的游泳。 在任何距離的比賽中，保持高位肘部抓握對於鍛煉背闊肌和上背部強大的肌肉至關重要，同時減少肩部和二頭肌肌腱的超負荷。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運 … 更多 »

在這個自由式游泳技術培訓視頻中，Karlyn Pipes 展示了使用 Vasa Swim Ergometer 游泳訓練系統開發高效、強大的自由式游泳所需的基本技術。 Coach Pipes 展示了如何在自由泳中進行適當、有力的身體旋轉，類似於最佳游泳運動員和頂級鐵人三項運動員使用的旋轉動作。 將核心和髖部旋轉肌肉與肩部移位和高位肘部抓握連 … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »