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如果您想將游泳提升到一個新的水平，那麼自由泳轉彎是一項必不可少的技能。 儘管不是必需的，但您會看到大多數高級單圈游泳者在泳池盡頭都可以翻轉。 一個優秀的游泳者將在一個賽季中進行500,000+次翻轉，並在其一生中完成數百萬次翻轉！ ______________________________________________獲取我們的「更快 … 更多 »

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我們經常被問到，對於年齡組的游泳者來說，使用 Vasa Swim Erg 和 Vasa Trainer 進行訓練是否安全有效……答案是肯定的。 如果您的孩子足夠大，可以參加游泳隊，如果他們學習了適當的技術，那麼他們可以在 Vasa Swim Erg 或 Vasa Trainer 上進行游泳訓練。 與所有健身器材一樣，成年人必須教導和監督兒 … 更多 »

當您置換水時，就會產生阻力。 不要只是感覺自己的身體在水中的移動方式，而是聽一下。 盡您所有的感官，並嘗試著重於手進入水中時發出的噪音。 聆聽在水下呼氣時身體發出的聲音，然後減少聲音。 嘗試放鬆，通常最好通過幾次游泳來完成每次鍛煉，重點是減少游泳時發出的噪音。 我通常會進行一些「無聲游泳」，以確保我要離開游泳池時大打招呼！ 。 https … 更多 »