標籤歸檔: 鐵人三項

旱地游泳訓練鍛煉 – 5 項鍛煉電路,提供更多力量 [英語][Vasa Trainer]

通過由 Dan Daly 教練主講的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列來提高您的游泳能力。 該鍛煉由 POWER 迴路組成,是由三部分組成的系列之一(鏈接如下)。 這個循環有五個練習,這些練習是通過一組重複來完成的。 此循環大約需要 10 到 20 分鐘,具體取決於您選擇完成的組數。 查看本循環系列的其他兩個部分: 力量:耐力:0 … 更多 »

旱地游泳訓練鍛煉 – 特定力量的 5 次鍛煉循環 [英語][Vasa Trainer]

通過由 Dan Daly 教練主講的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列來提高您的游泳力量。 該鍛煉由力量循環組成,是由三部分組成的系列之一(鏈接如下)。 這個循環有五個練習,這些練習是通過一組重複來完成的。 此循環大約需要 10 到 20 分鐘,具體取決於您選擇完成的組數。 查看該循環系列的其他兩個部分: 耐力循環:力量循環:00 … 更多 »

游泳運動員、鐵人三項運動員和衝浪運動員的鍛煉前熱身程序 [英語][Vasa Trainer]

通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列,提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 為什麼良好的熱身對於優化功能和運動表現如此重要? 在進行更劇烈的鍛煉之前,可以在 5 到 15 分鐘內有效地完成徹底的熱身。 由於游泳需要大量肌肉,因此保持低心率並使用有效的動作以避免疲勞非常重要 … 更多 »

如何提高游泳的力量、力量和耐力 [英語][Vasa Trainer]

通過 Dan Daly 教練主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳訓練系列,提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次鍛煉中。 該鍛煉由連續進行的三個循環組成。 每個循環有五個練習,並且這些練習是通過重複進行的。 迴路#1 是游泳力量。 循環#2 是游泳力量。 第三圈是游泳耐力賽。 每個循環大約需要 10 到 20 分鐘, … 更多 »

在麥基諾島游泳! [英語]

查看密歇根州麥基諾島的開闊水域景觀! #shorts 📲 MySwimPro 訓練應用程序:🏅 VIP Facebook 群組:🚀 7 天游泳更快指南:📚 像專業書一樣游泳:👕 獲取 MySwimPro 商品:🏊‍♀ … 更多 »

游泳更快的 5 個秘訣 [英語]

使用這些專業技巧為公開水域比賽做好準備,您將踏上有史以來最好的游泳之旅! 贈品現已關閉! 輸入即可贏取免費的 Garmin Forerunner 945。如何輸入:1) 訂閱 MySwimPro YouTube 頻道 2) 在 Instagram 上關注 Garmin Fitness @GarminFitness:3) 喜歡此視頻並發表評 … 更多 »