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自由泳換氣的4大關鍵

很多初學自由泳的朋友,特別是蛙泳轉型自由泳,在「換氣」上感到十分困難。有的人一換氣身體就下沉,有的人換氣時總是嗆水。 一、「換氣」動作有問題,有時必須檢查「打腿」、「劃手」的動作 事實上,自由泳的換氣動作,一般是大家初學自由泳的重大瓶頸,許多朋友學習到換氣就卡住,原因不一定是「換氣」的動作出問題,而是在「打腿」、「劃手」的階段就存在的瑕疵 … 更多 »