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蛙泳提高系列第四課 Breaststroke water exercise
標籤歸檔: breaststroke
蛙泳為啥一換氣就沉下去！！別慌，問題就出在這裡！大家來對號入座哈哈哈！Why does breaststroke sink as soon as you breathe?
我忽然明白初學者為啥要蹬兩次腿一換氣了，他們的換氣和劃手往往都不理想，換氣入水後推進力已經非常低了，第一次蹬腿是為軀幹複位和手臂複位提供幫助，這樣第二次蹬腿前才能有一個比較好的流行型姿態，然後第二次蹬腿為下一次換氣積累速度。 https://www.youtube.com/watch?v=IVwvbTf75ys 更多 »
蛙泳初學者不敢抬頭換氣咋辦！What to do if you don’t dare to raise your head for breath in breaststroke
別慌，跟著學，三天就能搞定！很多初學者都很恐懼往下沉的過程，其實對稱型泳姿（蛙、蝶）都很好利用了【浮力】這一點。初學者一定要對【浮力】有意識和概念。想像一下你按壓一塊密度小於水的物體的景象。記住這句話「只要沉得好，就能浮得好」。 所以完全沒有必要懼怕往下沉的過程，害怕了就會頭不敢往下，甚至導致整個背至腰部都是僵硬的。 放鬆上身和頭部，任其 … 更多 »
蛙泳提高系列第六課！手腿配合節奏講解 Breaststroke hands and legs with rhythm explanation
https://www.youtube.com/watch?v=P6MtJ-2BM7w 更多 »
蛙泳提高系列第五課，手腿配合節奏練習 Breaststroke arms and legs with the rhythm exercises
https://www.youtube.com/watch?v=vsDOcxrtDjU 更多 »
蛙泳提高系列第三課，針對蛙泳腿部力量強化訓練 Breaststroke leg strength for intensive training
力量練好可以有效的保護關節，減少關節疼痛。針對性的練習蛙泳腿所用到的小肌肉群，使游進中腿部發力更自如，更有爆發力 https://www.youtube.com/watch?v=DKKCMliKIEQ 更多 »
蛙泳提高系列第二課，腿部動作強化 Breaststroke leg movement enhancement
https://www.youtube.com/watch?v=uYm89dbpD9g 更多 »
蛙泳進階，波蛙教學！大家平蛙熟練之後再學波蛙哦 Advanced breaststroke, wave frog teaching!
游泳想游好不是在水裡泡一兩天就能成的，各位游泳練習生們還需勤加練習，加油！ https://www.youtube.com/watch?v=WQzvmm7lV8U 更多 »
游泳初學者的第二課蛙泳腿練習 Breaststroke leg exercises Chinese
https://www.youtube.com/watch?v=e469NSxnAtI 更多 »
蛙泳為啥一換氣就沉下去！Why does breaststroke sink as soon as you breathe!chinese
蛙泳為啥一換氣就沉下去！別慌，問題就出在這裡！大家來對號入座哈哈哈！！！ https://www.youtube.com/watch?v=BbQTAhgDZlM 更多 »