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仰泳手过中线，过度伸展是由于游泳者想抓住更多的水，因此手会过中线，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

好的蝶泳需要你的身体在水中处于较高的位置，而不是沉入水中。较高的体位能让你的蝶泳频率更快，同时可以让你具有每下划水呼吸的能力。在手入水的时候，眼睛要稍微朝前看，在移臂身体上浮的时候，眼睛稍微离开水面。无论是呼吸还是不呼吸的时候，这样的目的是让每一次的动作尽量接近。不呼吸的时候要注意不要把头扎入水里，观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸 … 更多 »

蛙泳需要快速的手部动作，单大多数选手的手部动作仍然很慢，快速前叉练习可以帮助你提高蛙泳手部动作。观看本视频了解更多精彩内容，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »

如需更多蛙泳踢腿视频，请点击此链接 – 与发展中的游泳运动员合作进行蛙泳踢腿时，重要的是他们要尽可能关注他们产生的阻力和产生的推进力。 为什么这样做：通过专注于减少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎么做：这些步骤可以循序渐进地完成，也可以快速完成，只是为了提醒游泳者考虑大腿的恢复角度。 1 – 踢墙。 保持身体尽可 … 更多 »

这是教快手和蛙泳实线的四步法中的第一步。 如果有兴趣，您可以在此链接上观看完整系列 – 鳍快手蛙泳 – 步骤 1 虽然我们都研究过蛙泳中的“快手”，但慢手、非定向手仍然是大多数游泳者的常态。 这里有一个简短的进步，可以帮助你在蛙泳中找到一些方向。 首先，戴上一些鳍。 使用脚蹼将注意力从踢腿上移开，并将所有注意力转移 … 更多 »

有关更多关于蝴蝶眼位置的视频，请单击此处 – 有时教伟大的蝴蝶意味着让游泳者保持浅水而不是深压。 为什么这样做：蝶泳的浅按可以通过减少划水幅度来帮助提高速度，此外它还可以帮助建立每次划水时呼吸的能力。 怎么做： 1 – 当手入水时，让游泳者稍微向前看。 2 – 当身体在划水恢复过程中上升时，让游泳者在所 … 更多 »

要了解拍摄游泳运动员的最佳方式，请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手，那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做： 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水，所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »

从这里开始，您可以从奥运选手 Joao de Lucca 那里学到更好的翻转转弯 – 这项练习是为美国国家队成员、泛美运动会冠军和 18 次大师赛世界纪录创造者 Jerry Frentsos 设计的。 在翻转转弯开始时保持低头有助于你更快地通过转弯。 许多游泳者非常努力地通过他们的转弯，他们通过观察或在墙壁之前弹出来选择最长的 … 更多 »

有关更多开放式转弯视频，请单击此处 – 无论您是在您身边进行开放式转弯……还是向您的腹部进行开放式转弯……保持双脚紧致仍然非常重要以制作任何一个他们快。 为什么这样做：在你的旋转中保持紧张将帮助你实现蛙泳或蝶泳的最快转身。 怎么做： 1 – 去拿一双大脚蹼。 2 &# … 更多 »

杰瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »