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拿一個像單臂這樣的舊標準練習，把它變成一套，可以迫使游泳者思考和發現。 為什麼這樣做：使用單臂游泳，可以幫助您發現某些泳姿的本能方面，並向您展示其他泳姿可能缺乏的方面。 怎麼做： 1) 從每次划水開始，將一隻手臂放在身體兩側。 2）然後用一隻手臂在前面嘗試同樣的事情。 3) 然後每隻手臂嘗試幾次單臂划水，建立全劃泳。 如何做得好（要點）： … 更多 »

當你游泳時，看看你做了什麼是評估你在做什麼的好方法。 當你沒有水下相機時，看看你的影子。 這將教您在划水的初始外掃過程中保持低頭。 怎麼做： 1. 從獲得一個漂亮、清澈的游泳池和一個陽光明媚的日子開始。 2. 推開並開始游泳水下蛙泳。 3. 離底部足夠近，以便您可以清楚地看到您的影子。 4. 看著你的手伸入漁獲物。 5. 觀察你的影子時， … 更多 »

如果您是夏季游泳營輔導員，那麼您在課程之間做什麼。 除了培訓和技術工作之外，您很可能會在最近的供應源中挖掘並找到可以玩的東西。 這主要是為視頻中的人發布的，真的沒有任何教育意義。 :) https://www.youtube.com/watch?v=_-uECZ4QRk4 更多 »

教年輕的游泳運動員在蛙泳的每一次划水動作中「完成這個過程」，是漫長的泳姿養成之旅的開始。 https://www.youtube.com/watch?v=HWIFdTMaiPc 更多 »

在小組環境中進行教練有時需要您提供每個人都能做的技術工作。 https://www.youtube.com/watch?v=rJEN8yCC1yo 更多 »

保持低頭以避免阻力，並在每次划水時進入良好的滑行姿勢。 https://www.youtube.com/watch?v=qR_DdpGSO7Q 更多 »

能夠專註於中風的一個特定方面有時需要孤立。 水下游泳當然可以為您提供這一點。 https://www.youtube.com/watch?v=59mG97ukRpM 更多 »

培養一隻偉大的水下海豚是游泳者每天都可以做的事情。 https://www.youtube.com/watch?v=XB95_ffP9ZI 更多 »

想要開發一個讓您在大約 10 秒內到達另一端的良好開端嗎？ 學習像卡倫瓊斯一樣跳躍！ https://www.youtube.com/watch?v=nZde4XVr_L8 更多 »

奧運冠軍布蘭登漢森談如何為見面熱身！ 注意並按照他的吩咐去做！！！ https://www.youtube.com/watch?v=hyUIrReeMNM 更多 »