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您可以在 Instagram 上關注 Felipe @felipelimasw 您可以在 Twitter 上關注 Felipe @FelipeF_Lima 本周在奧本大學期間，我們有機會與偉大的蛙泳選手 Felipe Lima 共度時光。 無論游泳運動員多麼出色，優秀的游泳運動員都會繼續致力於他們的泳姿細節。 Felipe 提醒我們他在所 … 更多 »

在與 St. Andrews Aquatics 的 Sid Cassidy 和 Ramon Walton 一起工作時，他們與我們分享了他們教授穿透式起步的方法。 為什麼這樣做：一個乾淨的入口可以讓你攜帶更多的速度進入水中，並進入你的水下海豚。 怎麼做： 1 – 首先讓游泳者了解開始是運動性的……讓他們從 … 更多 »

在 Hitcase 中使用 iPhone 拍攝 – 使用教練的眼睛評估游泳 – 使用 GoSwim Deckshots 與游泳者分享結果 – 確保您擁有正確的工具來做出更好的技術決策。 雖然這段視頻解釋了為什麼要測試更多的側身旋轉蛙泳轉身，但該技術有效性的確認在於測試程序。 不要僅僅因為新技術流行而採用 … 更多 »

在參觀亞特蘭大的迪納摩游泳俱樂部時，我們喜歡這項運動！ 為什麼這樣做：改變每隻手的連接方式可以讓運動員更加了解正在發生的事情。 在用一隻手拉著車道線完全進行有力的淺拉時，並迫使肘部和整個手臂與另一隻手接觸……運動員必須集中注意力。 怎麼做： 1 – 讓游泳者抓起一個 whiffle 球並把它放在離泳道線更遠的地方。 2  … 更多 »

出發一年，訪問團隊，我們很高興與海軍的老朋友一起開始新的一年。 回家，在某種程度上，帶回了一些關於這個獨特設施的美好回憶，並將激發獨特的實踐應用。 為什麼這樣做：找出您的泳池的獨特之處，並創建其他人無法像您一樣做的練習或設置，將為您的團隊增加一點標誌性的訓練。 怎麼做：這是一個最喜歡的蛙泳套裝，專為這個游泳池而設計。 1 – … 更多 »

每次划水都能充分伸展蛙泳，讓運動員充分發揮游泳的作用。 為什麼這樣做：真正快速游泳的訣竅是確保每次划水都完成完整的划水。 增加速度有時會縮短完整的划水，所以建立完整的划水，然後訓練你的身體更快地完成一個完整的划水。 怎麼做： 1 – 世界級蛙泳運動員 Brendan McHugh 通過戴上腳蹼並使用海豚踢將注意力轉移到手上。 … 更多 »

設置一個免費帳戶，並每天向您發送視頻 – 在與年輕游泳者合作時，我們總是喜歡看到那些努力嘗試的人……有時他們會做一些事情。 為了幫助年輕的游泳者稍微抬起下巴，告訴他們眼睛向上看一點。 而不是告訴他們「抬起」他們的頭，這可能會導致他們把頭抬得太高，「仰望」可以幫助游泳者把頭放回原處。 繼續與游泳者一起試驗 … 更多 »

要打造有效的蝶泳，請使用單臂鑽。 在練習單臂蝶泳時，請確保您嘗試模仿蝶泳，而不是自由泳。 為什麼這樣做：在單臂蝶泳時，向側面呼吸，保持手臂伸直，使恢復保持在更像蝶泳的位置。 怎麼做： 1 – 我們將專註於單臂蝶泳，非拉臂處於伸展位置。 2 – 推開並保持一隻手臂伸直在前面。 開始用另一隻手臂拉動，讓身體向恢復側旋轉 … 更多 »

我們感謝羅利馬林魚隊的朋友保羅·西爾弗與我們分享了這套很棒的訓練集。 我們在羅利時沒有機會拍攝這個，所以我們請了一些 SwimMAC 游泳運動員進行一些小組修改。 為什麼這樣做：在指導大型​​團體時，有時很難跟蹤每個人的步伐。 通過使用 Tempo Trainers，您可以將責任推給運動員。 怎麼做： 1 – 拿一堆速度訓練器 … 更多 »

前瞻性思維是嘗試有時看起來更激進的新事物。 上周在田納西大學和田納西水上運動，教練的馬特克雷迪奇和馬歇爾戈德曼向我們展示了他們版本的仰泳突破。 為什麼這樣做：在從水下過渡到游泳的過程中保持儘可能快的速度可以讓你更快。 怎麼做： 1 – 像往常一樣開始你的水下活動。 2 – 不要開始用你的下臂拉動，而是用你的上臂快速 … 更多 »