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這個初學者游泳課程視頻教你如何仰卧漂浮和正確地進行仰泳。 游泳的第 2 課是學習仰卧在水中漂浮，以便在學習進一步游泳之前獲得信心。 在學習了仰卧漂浮之後，我們將學習如何在水中擺動踢腿。 該視頻是成人初學者系列的第一課。 通過 Patreon 支持我 電子郵件 [email protected] 在 Facebook 上點贊並關注我們 … 更多 »

觀看第一堂課，學習如何在水中潛水。 坐姿潛水是每個人都應該學習的第一步。 邁克教練教我們如何在水中潛水。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=jyjD6JhPlNQ 更多 »

在本視頻中，我們將學習安全跳入水中然後快速浮出水面的技巧。 在緊急情況下，了解安全跳入水中的正確技術非常重要。 我們會看到跳之前要呼吸多少，應該保持什麼姿勢才能更好地恢復，以及跳入水中後要做什麼。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=_i8J8g61Y … 更多 »

在本視頻中，我們將學習自由泳時正確的踢腿方法。 正確踢球會提高你的速度和表現。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 踢腿應該從你的臀部產生，當你的腳向外彈起時，力量會通過你的膝蓋和腳踝傳遞。 在踢腿開始時保持腳踝放鬆。 當你踢下時，伸展你的腳，並將你的腳趾指向運動的最後。 游泳是一項全身運動，效率來自於發展上半身和 … 更多 »

在本視頻中，我們將學習在水中挺直身體以更快、更有效地游泳的技巧。 很多人在游泳時都有身體不直的問題，這會產生很大的阻力。 更多的阻力等於更多的游泳能量，這根本沒有效率。 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ 此視頻的主題： 游泳更快 游泳有效 游泳時保持臀部向下 游泳時修復下沉的腿 游泳更長的距離 游泳時修復疲勞 h … 更多 »

該視頻解決了初學者在游泳時最常犯的 5 個錯誤。 邁克教練會告訴我們我們應該怎麼做才能避免這些游泳錯誤。 糾正這些錯誤會讓你游得更快更好。 我們將看看以下錯誤： 1：高估自己的能力 2：不切實際的期望 3：呼吸 4：下沉腿 5：頭部位置 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ https://www.youtube.c … 更多 »

在本視頻中，我們將學習蛙泳踢腿練習。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我們就來看看蛙泳的基礎知識。 我們將從踢開始。 蛙泳踢腿有3個步驟。 步驟 1：腳跟到後端。 第 2 步：腳趾向上和向外第 3 步：推動和指向 不要忘記與您的朋友和家人分享視頻，這樣他們也可以學習游泳！ https://www.youtube.com/watch?v=3UhumGL … 更多 »

對於初學者來說，學習如何在水中呼吸是非常具有挑戰性的。 在這個視頻中，邁克教練將教我們初學者正確的呼吸技巧。 我們將學習如何做bobs來增加我們的肺活量，如何頻繁呼吸和正確的吸氣呼氣方法。 確保練習並告訴我們您在游泳時是否有任何呼吸問題。 https://www.youtube.com/watch?v=VH4BxnEgGGE 更多 »

該視頻適用於想要了解如何游泳的初學者。 我們從從未踏入游泳池的巴拉吉開始。 他也有在湖裡溺水的經歷，所以他也害怕水。 我們看到他如何在水中輕鬆進步。 0:00 介紹和故事 0:55 在水中感到舒適 2:12 臉在水中 7:00 漂浮 10:10 流線型 14:48 踢腿 21:03 拉動 26:36 後漂浮 30:50 呼吸 36:15 … 更多 »

在這個視頻中，邁克教練將教我們如何進行小狗划槳游泳訓練。 小狗划槳也稱為前爬泳泳姿。 Doggy Paddle 是開始您的游泳之旅的好方法，因為您的頭部始終處於水面之外，而且它使您可以輕鬆地正常呼吸。 通過我們的游泳課程學習游泳技巧。 #frontcrawl #學習游泳 https://www.youtube.com/watch?v=3f … 更多 »