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自由泳轉身技術之靠邊，轉身，蹬壁一條龍。要注意的地方請仔細觀看視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

自由泳轉身技術之翻轉，如果想快速轉身請仔細觀看視頻。翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

Gary 談利用海豚腿來提高自由泳的划水頻率，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »

自由泳打腿秘訣之推進力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

自由泳打腿秘訣之升力，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

自由泳打腿秘訣之慣性，這與慣性的基本定律有關，慣性意味著保持身體的勻速移動更有效率，而不是讓它減速或者停止並再次加速，保持速度不變是更有效率的。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

今天我們在陸上來練習游泳核心力量瑜伽。正平板可以四分鐘，兩邊側平板也可以兩分鐘，但一下水就塌髖，腰繃緊，中緊，放鬆緊也塌，請練習核心力量。 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »

美國網紅教練的自由泳教學，翻譯來自全浸游泳大熊。 更多 »