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在本视频中，我们将介绍一些练习，以提高您在蛙泳游泳时的手臂技术。 我看到游泳运动员在蛙泳中遇到的主要问题是他们张开的手臂太宽了。 世界上一些最好的游泳运动员在蛙泳中的泳姿非常窄。 这使得他们的动作非常有效。 因此，如果您的笔划较宽，则第一步是努力使其更窄。 我见过有效的一项练习是在你的腋窝下放一条池蠕虫。 这将防止您将手臂向后拉得太远，并 … 更多 »

在我们制作的有关此主题的上一个视频中，我们解释了个人混合泳从仰泳到蛙泳的过渡规则和细节。 在本视频中，我们将向您展示 3 个练习，您可以通过该练习来掌握该回合。 1- 没有手臂 2- 单臂 3- 触碰墙壁 4- 奖励 1- 第一个练习可能是最复杂的，但请留在我身边。 开始将手臂向下漂浮在身体两侧。 转向一侧，将膝盖快速靠近胸部。 现在用你 … 更多 »

如果你已经知道如何游泳仰泳，但你并不擅长，这项技能将帮助你最大程度地提高。 我相信它会更好地改变你游泳的方式。 当我第一次学习它时，它对我帮助很大。 任何游过 200 次仰泳的人都知道腿部在这一泳姿中的重要性。 在这个视频中，我们将讨论仰泳游泳时的踢腿技术以及如何改进它。 许多仰泳者擅长水下海豚踢，但我们在之前的视频中已经介绍过。 然而， … 更多 »

我在蛙泳游泳时遇到的主要问题之一是我的踢腿非常宽。 在这个视频中，我将向您展示一些我为了更好地踢蛙泳而进行的练习。 练习踢腿的最常见方法是使用板。 但是我真的不喜欢这种方法，因为头部和胸部的姿势。 这不是一个自然的游泳姿势。 这就是为什么我喜欢在我的背上踢，即使是蛙泳踢。 试试这个练习，用你的核心来保持漂浮，并确保你的膝盖不会太多地离开水 … 更多 »

每次去游泳练习时，您可能不会变得更好。 事实上，你可能会变得更糟，这就是原因。 在上一个视频中，我们谈到了重复对于提高游泳水平的重要性。 然而，还有更重要的事情。 你的游泳技术比你游泳的米数更重要。 我这样说有两个原因：第一个是如果你游泳的技术不好，你受伤的风险会更高。 数百次旋转手臂或踢蛙泳是我们身体不自然的动作。 正因为如此，你会磨损 … 更多 »

你有没有想过，在练习过程中，游完所有这些圈有什么意义。 一遍又一遍地做重复无聊的练习，或者毫无意义的套路。 有时您甚至不会感到疲倦，但教练坚持认为这是变得更好的唯一途径。 在本视频中，我将解释为什么重复对于改进至关重要，在下一个视频中，我将解释为什么它可能对您不利。 我们所有的肌肉都是由神经驱动的。 这些神经携带微型电荷，使我们的身体运动 … 更多 »

欢迎回到我们的锻炼视频！ 今天我们将进行大约一小时的自由泳练习。 我们将进行一些练习以提高您的游泳技术、每次划水距离和速度。 它长1900米或码。 要在此处下载此练习的 pdf：如果您尝试此练习，请发表评论告诉我们您的印象。 如果你喜欢这些锻炼视频，我们会继续发布更多，所以请竖起大拇指。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列 … 更多 »

此频道的目标是帮助您更好地游泳。 在本视频中，我们将进行大约一个小时的练习，帮助您更好地游泳仰泳。 它长 1800 米（或码）。 要在此处下载此实践的 pdf：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ https://www.you … 更多 »

有些人天生就有很强的竞争力。 有些人不是。 如果你在任何一方，你应该参加竞技游泳吗？ 在这个视频中，我将分享我对这两种类型的看法，因为我认为我对这两种类型都有一点了解，而且我对这两种类型的游泳运动员都有所了解。 竞争是一种非常独特的体验。 有时它可能是世界上最好的感觉，有时它是痛苦和令人失望的。 无论哪种方式，您在这项运动中的第一次比赛或 … 更多 »

我们已经讨论过自由泳、仰泳和蛙泳突破。 现在我们将谈论蝴蝶爆发。 为了进行成功的蝶式突破，您必须流畅地进行。 您需要保持推动和水下踢腿的动力，以无缝过渡到您的划水动作。 蝶泳突破的一个优势是其他击球没有的。 你的腿会继续做同样的动作。 在从水下踢腿到蝶泳的整个过渡过程中，您只需简单地继续做海豚踢腿。 这说起来容易做起来难。 因为你在水下踢 … 更多 »