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23 側身打腿+轉頭換氣–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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19 囫圇游–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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17 打腿和轉體的配合（水中練習）自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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16 轉體和打腿的配合（陸上模仿練習）–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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12.自由泳腿：常見的錯誤動作–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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10.輔助性的仰泳腿–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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9 輔助性仰泳腿：如何躺在水面–自由泳入門第二版–夢覺教游泳
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包幹練習第一階段
就上傳一個試試 https://www.youtube.com/watch?v=o-L13sOBdFM 更多 »
Siphiwe Baleka – Overcoming the Fear of the 200 IM[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=En0dFVbnk_Y 更多 »
2018 Motor City Mile | Belle Isle Beach, Detroit[英語]
https://www.youtube.com/watch?v=gzFOxwivVkU 更多 »