标签归档: 自由泳进阶

当你换水的时候，你的手掌要始终朝后，然后再出水移臂入水。当你划水结束的时候，要将手臂从小臂形成的洞里抽出来，然后再向前移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

首先两脚前后站立，弯腰，一只手像这样移臂，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

你的自由式只会单边换气吗?你知道吗??有人觉得要双边换气才叫会游自由式，你是不是觉得双边换气比较帅呢??我们一次教会你，学好换气跟双边换气的方法从此不再为换气而苦哦!! 更多 »

Dressel通过他的海豚腿和紧凑的流线在出水时保持了极好的速度。提到他的出发就不能不提到他的水下，他的水下动作是世界顶级的。他如此强大的原因之一是他的上踢力量非常强。大多数游泳运动员可以用很大的力量下踢，但是上踢只作为另一个向下踢的重置阶段，而不是使用上踢获得更多的推进力。他以这种方式打腿并不是偶然的。“他多年来一直致力于这项工作，慢慢 … 更多 »

是不是常常有人纠正你的打水方式，告诉你打水要用大腿带动，可是叫他示范时，又是支支吾吾说不出来，我们藉由这次的网友影片分享，来告诉你说，真正的自由式、仰式打水的陆上练法。 更多 »

新加坡邓教练教你自由泳，鱼式游泳邓教练谈自由泳呼吸。 更多 »

一只手前伸，肩膀放松，直臂移臂，到这个位置小臂放松下垂，手的入水位置要远离头部，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

自由泳时想让自己的划距更长，就容易出现手臂过度伸展，手入水过中线，同样会沉肘，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

很多顶级游泳运动员自由泳左右手出水也不对称，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

鱼式游泳陈俊勋详解自由泳高肘抱水。 更多 »