鐵人三項游泳訓練：如何在自由泳中實現更好的旋轉 [英語][Vasa Trainer]

在這個自由泳技術培訓視頻中，Karlyn Pipes 教練教授了使用 Vasa Swim Ergometer 游泳訓練系統開發高效、有力的自由泳所需的基本技術。 Coach Pipes 展示了如何在自由泳中進行適當、有力的身體旋轉，類似於最佳游泳運動員和頂級鐵人三項運動員使用的旋轉動作。 將核心和髖部旋轉肌肉與肩部移位和高位肘部抓握連接起來，對於在任何距離的比賽中鍛煉核心、背闊肌和上背部的強大肌肉至關重要。 游泳者經常混淆髖部滾動和旋轉，最終導致側翻過多和「滑行」時間過長，從而造成非最佳姿勢和更多的水中阻力。 當今最好的游泳教練、游泳運動員和鐵人三項運動員使用剛好足夠的旋轉和肩移，這可以在 Vasa 游泳測力計和/或 Vasa Trainer 上完美練習。 這使得更容易將這種有效的技術融入游泳池或開放水域中。 請務必查看鐵人三項訓練：如何提高您的自由泳，這是由 Karlyn Pipes 教練編寫的由 5 部分組成的技術系列。 您將學習開發高效、有力的自由泳所需的基本知識，包括使用 Vasa Swim Ergometer 游泳訓練系統。 AquaticEdge.org 的 Karlyn Pipes 提供受到世界各地運動員和教練讚譽的游泳技術診所。 她擁有超過 200 項世界游泳大師紀錄。 _________________________________________________________________ Vasa 自 1988 年以來一直為運動、健身和康復生產優質的運動訓練設備。世界冠軍、奧運選手、業餘游泳運動員、鐵人三項運動員，以及游泳教練、鐵人三項教練、物理治療師、醫生和體能教練都依賴於 Vasa產品以顯著提高性能、測試進度並預防或康復受傷。 讓我們做點偉大的事情吧！ 網站：Facebook：Twitter：語音：1.802.872.7101 電子郵件：[email protected]

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