高效游泳常見問題解答：如何在 Vasa 訓練器上將髖部旋轉融入自由泳 [英語][Vasa Trainer]

在這裡查看我們其他很棒的指南： Vasa Trainer 或 Vasa Ergometer 上缺少旋轉長凳會限制您在水中學習正確旋轉的能力嗎？ 許多游泳者在划水時有太多的旋轉。 旋轉和滾動是不同的。 當你滾動時，你並沒有真正拉長你的身體，你實際上只是在扭曲它。 太多的滾動會使您在水中扭動和轉動並失去前進的動力。 旋轉來自你的臀部和核心，以及你肩膀的移動。 它更像是一種延伸或延伸。 當你在 Vasa 上時，你保持一個平坦的肩胛平面，並用你的手臂向前移動或旋轉。 您可以從臀部和核心獲得所需的旋轉，而不會增加太多的肩部滾動。 這將幫助您激活正確的肌肉，以獲得最大的運動範圍和力量。 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和 PT 康復生產高品質、「經過團隊和俱樂部測試」的運動器材。 幾十年來，世界各地的奧運級游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometers 作為「必備」訓練工具，以通過特定運動的力量、耐力、爆發力提高運動表現, 完善擊球技術。 Vasa 是游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員、皮划艇運動員、獨木舟和 SUP 槳手、交叉裝配運動員、北歐滑雪運動員的中流砥柱，他們希望在運動表現和功能性健身方面獲得額外優勢。 有關 Vasa, Inc 的更多信息：網站：Facebook：Twitter：語音：1.800.488.8272

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