教練 Al Lyman 和游泳運動員 Karlyn Pipes 解釋了如何使用您的 Vasa 測力計開始訓練，以通過更強大和有效的划水來改善您的自由泳。 從低阻力水平開始，以建立良好的技術。 首先，將手放在槳上，調整帶子，然後退後一步，舒適地坐在長凳上。 重點關注兩個關鍵點：（1）一次向滑輪伸展一隻手臂，通過上背部肌肉伸展（2）彎曲肘部，將肘部向上彈起，然後恢復 一次一臂練習，然後以「追趕」方式交替雙臂。 正常呼吸並專註於呼氣。 保持警惕，保持完美的姿勢，以建立適當的神經印跡，以建立適當的自由泳擊球技術。 每次使用測力計時都要慢慢開始。 Vasa 測力計可用於建立適當的自由泳泳姿技術並提高力量。 游泳者和鐵人三項運動員都可以從這種旱地訓練中受益，在更短的時間內提高游泳速度。 ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………….. 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和 PT 康復生產優質、「經過團隊和俱樂部測試」的運動器材。 幾十年來，世界各地的奧運級游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometers 作為「必備」訓練工具，以通過特定運動的力量、耐力、爆發力提高運動表現, 完善擊球技術。 Vasa 是游泳運動員、鐵人三項運動員、衝浪運動員、皮划艇運動員、獨木舟和 SUP 槳手、交叉裝配運動員、北歐滑雪運動員的中流砥柱，他們希望在運動表現和功能性健身方面獲得額外優勢。 有關 Vasa, Inc 的更多信息：網站：Facebook：Twitter：語音：1.800.488.8272。
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