完美運動（蝶泳） [英語][Skills NT]

娛樂、心理健康、長壽、增加肌肉質量和心血管耐力。 這些是完美運動應該給您帶來的主要好處。 我們將看到每一個好處以及為什麼我花了 20 多年的時間認為蝶泳不適合我。 一些頂級蝶泳技巧提示是： 1- 身體的重心靠近肚臍，但浮心更靠近肺部。 重力希望這兩個點對齊。 蝶泳時，您將用身體將浮力中心推到重心以下。 然後重力，你的手臂和你的腳會幫助你上升。 這就是波動的基礎。 胸部向下，臀部向上，臀部向下，胸部向上。 2- 你的頭重約 5 公斤。 如果你上下移動它，它可以成為你身體其他部位的絕佳配重。 3- 在恢復過程中，雙臂伸直。 它們應該高出水面幾厘米，但不能超過。 你的肘部不應該彎曲，你的手也不應該太高。 4- 每次擊球有兩次踢球。 第二次踢球必須與擊球同時結束。 5- 手臂在水中的運動形成蝴蝶。 00:00 – 蝶泳的好處。 00:22 – 長壽 01:05 – 鍛煉肌肉 01:45 – 娛樂！ 02:03 – 心理健康 03:13 – 有氧運動 04:09 – 蝴蝶風險 04:34 – 蝴蝶游泳技術 在這裡防彈你的肩膀：我們的旱地頻道：游泳營：加入我們的 Discord（游泳社區）：如果你喜歡游泳，您會喜歡我們的網頁： Tik tok：我們最喜歡的亞馬遜產品： Instragram： Facebook： 感謝收看！ 游得快！ 資料來源：超人的崛起：解碼人類終極表現的科學。 史蒂文科特勒。

https://www.youtube.com/watch?v=WAiQ1JJ2qb4