自由泳水下手部动作如何发力

lswim 2021年11月29日 自由泳 32 浏览量

入水阶段充分的前伸，舒展背阔肌，高肘抱水建立阻力面，然后肩部肌肉提供稳定性，背阔肌发力，有力的推水，水球从大腿侧滑过。

https://www.youtube.com/watch?v=KxCnahU6tfw

相关推荐:

  1. 简单实用的踩水学习技巧 Simple and practical learning techniques for treading water
  2. 游泳跳出发教学第一课 swimming jump start teaching.
  3. 游泳专项力量练习（三），核心力量训练！核心练得好，生活很美好哈
  4. 干货！教练！我想学潜水，我想一直在水下游！I want to be underwater all the time!
  5. 自由泳提高系列第二课，提高手臂划水效果 Freestyle to improve the effect of arm stroke
  6. 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率二
  7. 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率三
  8. 水中专项力量训练（一），陆上拉力，增强游泳专项力量的神器
  9. 初学蝶泳第四课蝶泳手臂动作教学

标签

关于 lswim

游泳爱好者，常年混迹于各大游泳网站论坛中，学习了不少游泳知识和技巧，发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法，与大家共同进步。单项突破，循序渐进，你也可以游出世界冠军的风采。

2 留言

  1. Wei Luke
    2022年4月30日 at 13:10

    教练讲的很好.很清晰 实用。谢谢

    回覆
  2. 六哥
    2021年12月2日 at 23:52

    拉皮条，哈哈

    回覆

發佈回覆給「六哥」的留言 取消回覆

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *

山川耿南北，何暇畏阻修
© Copyright 2024 SWIML.COM | All Rights Reserved. sitemap