本视频适用于游泳初学者，您将学会如何面朝下漂浮在水面。漂浮是学会游泳的必要技能，学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳，自由泳和蝶泳。本视频中展示的技巧将分为两个步骤：使用浮力棒练习漂浮，然后不使用浮力棒练习漂浮。
本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的
在本视频中，您将学会如何漂浮。漂浮是学会游泳的必要技能，学会以后就容易学会大部分的游泳姿势如蛙泳，自由泳和蝶泳
为了练习漂浮，您需要两根浮力棒
为了确保安全，我们建议您练习的时候有人陪同
本视频中展示的技巧将分为两个步骤：使用浮力棒练习漂浮，然后不使用浮力棒练习漂浮
首先，漂浮的姿势是面朝下。先在浅水区站好，双手各握一根浮力棒
张开双臂站稳，然后深吸一口气，屏住呼吸
慢慢向前弯腰蹲下，直到您的脸完全浸入水中
向后蹬一下腿，然后慢慢伸直双腿，这样您整个人就会面朝下漂浮起来
现在，我们不用浮力棒来做同样的练习。首先在浅水区站好
深吸一口气，然后屏住呼吸。张开双臂站稳
慢慢向前弯腰蹲下，直到您的脸完全浸入水中
向后蹬一下腿，然后慢慢伸直双腿，这样您整个人就会面朝下漂浮起来
颈部和肩膀保持放松，让身体自然地被水托起来。如果不做游泳动作的话，您的双腿会因为自身的重量下沉
最后总结一下，练习漂浮，您需要平面朝下躺在水面上，然后张开双臂和双腿。现在您就学会这个技巧了
