游泳入门：第一次接触水

本视频适用于游泳初学者，您将学会如何接触水。让部分身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然。第一次接触水的练习可分为两个步骤：首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水。

本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。

游泳入门：第一次接触水

在本视频中，您将学会如何接触水。让身体接触水是熟悉水性的第一步。您需要多花一点时间来练习直到动作变得自然

如果有可能，我们建议您佩戴一条浮力腰带

为了确保安全，我们还建议您练习的时候有人陪同

第一次接触水的练习可分为两个步骤：首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水

步骤一，让脚和双腿接触水。请先坐在浅水区的泳池边上，把脚伸入水中

在水中甩动一下脚，让双脚熟悉水中的环境

等熟悉了以后，您可以坐得离泳池再近一点，把双腿继续伸入水中，一直水没到膝盖处

步骤二，让双手和手臂接触水。先坐在浅水区的泳池边上，您也可以根据您的喜好，双膝跪在或蹲在泳池边上

身体微微前倾，把手指伸入水中。在水中动一下手指，让手熟悉水中的环境

等熟悉了以后，您可以把整只手，然后手臂都伸入水中，同时注意坐稳。您可以在水中慢慢挥动手臂。

动作熟练后，您可以换另一边的手臂做同样的练习

最后总结一下，第一次接触水的练习可分为两个步骤：首先让脚和双腿接触水，然后让双手和手臂接触水。

快去试试吧！