「水上漂」你也做得到
當你在游泳池裡、電視或其它什麼地方看見有一個人一動不動的長時間仰漂在水中時既「水上漂」。你也許會很羨慕，如果你有一點游泳基礎，那麼你在讀完此文後稍加練習你也會向那人一樣能夠一動不動的長時間仰漂在水中。
人類的比重大約是0.96~1.08之間。由於比重的關係這就決定了不是所有人都能漂起來。但是，由於人體結構特點，在我們做深吸氣時（使胸腔和腹腔都充滿氣）卻能使人的體積增加比重減小。正是這一點點變化使得決大多數人能夠練成「水上漂」。在練習「水上漂」時女士比男士、胖子比瘦子更容易練成。
「水上漂」原理和練習方法
「水上漂」的長用姿態有：大字行、一字行、Y行，十字行、火字行和頭枕雙手等等。取一隻筷子，將筷子水平放在左手食指上時，你會看見筷子一邊長一邊短。筷子能夠保持水平而沒有掉落的原因是你的左手食指正好位於筷子的「重心點」上。我們所有人也都有「重心點」。它位於我們的腰椎附近。正是由於我們的「重心點」所處的位置，在水中時隨著雙腳的分合；膝關節的彎曲與伸直；雙臂的分合與在此過程中的局部出水（主要是手）的影響，「重心點」兩側的垂直距離和重量會隨時變化，從而決定了我們漂浮時所採用哪一種或幾種姿態。
「水上漂」的換氣方法，在做完第一次深吸氣（使胸腔和腹腔都充滿氣）使身體平漂在水面後，在呼氣時只快速呼出（約1/2）胸腔中的氣並快速吸氣。換氣時應始終保持腹腔都充滿氣。在漂浮換氣達到熟練後逐步過度到自然呼吸。
「水上漂」的保持水平方法
方法一：在漂浮時雙臂伸直略大於肩寬，雙腳伸直併攏時雙腳下沉。可採用深吸氣並慢慢勻速分開雙腿到合適夾角。如果下沉沒能停止，就再微彎雙膝和雙手微翹出水。
方法二：在漂浮時雙臂伸直略大於肩寬，雙腳伸直併攏時雙腳沒有下沉，但是臉部開始下沉。可採用深吸氣並慢慢勻速分開雙手到合適夾角。
仰卧式漂浮練習
雙臂在身體兩側伸直平放於水面，下蹲到水至下額處，深吸氣（要有胸腔和腹腔都充滿氣的感覺）頭向後微仰、手心向上、雙臂在水中慢慢向後移動至雙手間距大於或等於肩寬、挺胸後仰慢慢使身體成反弓狀一腳隨之離底，保持口鼻在水面上，而後
另一腳輕點池底，使身體完全漂浮，雙腿深直併攏。反之則可站起。這項練習如果有人輔助請輕托練習者的的頸部和腰部，保持練習者口鼻在水面上即可。待練習者漂浮平穩後，輔助者就可將雙手慢慢移開。
PS：輔助練習，可以在練習時腳上穿雙泡沫拖鞋。
