對於無論是大師級的自由泳達人也好，鐵三愛好者也好，初學者也好，維持自由泳的速度是很重要的一件事。
而有一件很小卻對於維持速度很重要的事，是你在前伸的時候，手掌甚至是手指在幹什麼。
很多人為了盡量延長身體，所以在前伸的時候會把手臂拉的很長，但是這種時候，很容易造成一個後果，就是手掌或者手指向上翹起。
你很努力向前夠一樣東西的時候，也很容易會出現這樣的形態。
正確的形態，應該在前伸的時候，保持住你的手指低於你的手腕。
因為如果你如果允許你的手腕低於手指，會大大增加手臂的阻力，這是你絕對不想在游泳的時候看到的。
所以，如果你感受到自己的自由泳有失速或者節奏不勻的狀態，也許是一邊，也許是兩邊都有這樣的情況，那可能就是因為你讓你的手指在前伸的時候上揚了。
這雖然是一個很小的細節，不過卻能確確實實影響你的速度。
關於手指，還有一個細節就是你手指分開的角度。
手掌是自由泳中推力最大的部分，所以，大手的人往往有很大優勢。其實，如果把手指稍稍分開，能有效增加手的面積，因為游泳過程中水產生的湍流會阻止指間的水流動。
但是你也不能張開太大，因為太大水就漏過去了。10度左右，是最好的。
以前老的方法，是手掌外翻，然後拇指首先入水，但是實際上，這種方式已經過時了。
儘管有很多游泳的文章里還這麼寫，但是這種手掌外翻的方式需要轉動肩膀，對肩膀的壓力巨大！長期這麼游游泳肩是必然的。
現在的技術，是把手掌擺平，中指首先入水，這種方式不僅能避免游泳肩，而且這樣你的抓水更直接，更自然。
好啦，這就是自由泳關於手指的一些細節，雖然都很小，但是都是很值得注意的點哦~
