蛙泳劃手在現在的競技比賽中，越來越看重了。
但是，初學者練蛙泳，劃手只是為了換氣。在你能抬頭換氣的情況下，手的動作做得越小越好。
這是因為什麼呢？
因為你做小劃手和大劃手都是錯的！初學者學蛙泳劃手，一開始是學不上來的，學不上那種抱水，夾水的感覺。
所以一開始強調小劃手的好處就是：
小劃手是小錯誤，大劃手是大錯誤，大劃手劃的爽了，以後很難改。
因為你潛意識換氣會比較依靠這個劃手的動力，所以一個小劃手能換氣就行了，以後會很好糾正。
蛙泳劃手陸上模仿動作
1.蛙泳劃手，手先伸直，手掌斜45度角翻開一點
2.小手臂先回來，肘關節再回來
3.再把手臂往前伸
1實在是太簡單了，所以把三個動作合成兩個動作（1.2合起來成一個動作），像抱個大西瓜一樣的抱水，有一個擁抱人的動作。
蛙泳劃手和抬頭換氣陸上模仿動作
彎腰低頭，你找一個地方扶著也行，不扶也可以，一腳前一腳後。
手的動作還是和1.2一樣，只不過數1的時候抬頭，抬頭吸氣。
兩個手一分開就把頭抬起來，那有些同學兩個手一分開，頭還抬不起來怎麼辦，那你就得先抬頭再劃手。
數2低頭，先伸手再低頭。
這個就是劃手和換氣的配合，多練習，在水裡面配合亂了，就上來練，練好了再去水裡面練，多次練習。
下面繼續，數一個數，做一個完整的動作。
要注意，手掌是帶頭的，不要一下子劃的太下了，在下巴的前下方就可以了。
這些是陸上的劃手換氣的模仿練習，過渡的就是在淺水區裡面練習，去比肩膀矮一點點的水裡面練習。
蛙泳劃手和換氣水中站立練習
蛙泳劃手加上頭部換氣一起練習。
第一步，記住先抬頭。
第二步
下面，一次劃手一次換氣連貫起來。
手掌記住不要划到後面，在前面繞個圈，肘關節也不要太后了。
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