Race Club Gary 教你提高游泳的核心力量

提高游泳的核心力量，方法之一是直腿打腿，膝蓋綳直，腳尖伸直，使用腹部和大腿來打腿；方法之二是卷腹練習，還有就是仰卧起坐，更多精彩請認真觀看本視頻。