第89集–神奇的黑咖啡–56歲大叔日常”6200公尺游泳自主訓練”菜單(中)

泳池裡，撇開身材姿色不論，目光焦點大概不出下列3種；1.游得超快的，2.動作超美的，3.游得超怪的。上集重點偏重打水基本動作，這一集著重在速度爆發力的訓練。 30歲左右時我參加全國成人分齡賽，名次大概是5、6名附近，沒拿過牌。隔了15年，重新參加競爭更加激烈的50歲組，拿下銀牌，表示這套自主訓練菜單頗有效果。當然，影片中也要說明黑咖啡對我自主訓練的強大助力。 「6200自主訓練菜單」原本只拍兩集，但要呈現的內容很多，所以增加為三集,敬請大家指教。陽文濱游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 陽文濱臉書—- 陽文濱游泳工作室粉絲專頁—– .

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